立秋吃啥不中暑？老传统碰上新问题，这汤到底能喝不？

明天就是8月7号立秋了，听说这日子得"咬秋"，就是吃应季瓜果躲秋老虎。我寻思着这习俗靠谱不，特意问了卖菜的大爷和健身的朋友，给大家整明白点。

立秋这天该吃啥？先说冬瓜，超市现在便宜得很，水分多到掐出汁，解暑比喝冰镇饮料强。做法最简单就是清炒或者炖汤，放点肉片去去腻就行。

水果挑梨和葡萄准没错。梨管够水，嗓子不舒服啃两口管用，要是嫌麻烦就冰糖炖着吃，枸杞加不加都行。葡萄挑紫皮的花青素多，做成葡萄撞奶超简单，榨汁加牛奶冷藏就完事，比奶茶健康多了。

汤品有三个选择：百合莲子汤养心安神，老鸭萝卜汤清热，银耳雪梨羹润肺。但要注意，鸭肉汤炖太油反而上火，得少放油盐。

现在天气白天热晚上凉，我家楼下的张阿姨天天抱怨穿脱麻烦，我建议她带件防晒衣，既能挡太阳又能当外套。另外，街边小摊开始推山药粥、南瓜饼，这两样健脾确实不错，但别空腹吃太多。

最近刷短视频有人说这些老传统没用，我寻思着既不费事还能养生，干嘛不试试？反正食材都便宜，买点回家做着吃就完事了，身体舒服最重要。