在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪，湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下就形成肥胖。

湿气重，容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。

四步自查体内湿气

1.检查水肿，用力按下肢

按压下肢后凹陷不易恢复，一按一个坑，可能提示水湿滞留。

2.看大便是否黏腻

大便稀溏不成形，很黏粘马桶，那么痰湿已经找上你了。

3.检差舌苔

舌体胖大，边缘有齿痕，舌苔白腻或黄腻（白腻多为寒湿，黄腻多为湿热）。

4.疲劳沉重感常感觉身体困倦，四肢乏力，起床后仍觉疲惫，头昏脑涨。

每天喝它们，湿毒排光光

玉米须茶

取50g玉米须，开水冲泡半个小时即可饮用。

中医认为玉米须有利水消肿、凉血、泻热、祛除体内湿热之气、平肝利胆的功效。

藿香荷叶茶

20克藿香和20克荷叶，开水冲泡半个小时即可饮用。

荷叶有清心凉血、祛暑祛湿的作用，藿香能发表解暑。

枸杞薏米茶

1、薏米300克用清水淘净。

2、将薏米放入平底锅中，小火翻炒（不放油），炒出薏米香味即可关火。

3、将红枣切成两半放入茶壶中，再放入炒好的薏米，用开水冲泡，等水不烫之后再放枸杞子，即可饮用。

薏米有利水、健脾等功效，枸杞能滋补肝肾、补虚生精。

编辑：王坤洁

审核：于波

监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

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