很多家庭的晚上，都卡在那一桌作业上。

书桌前，孩子一边写一边磨蹭，时不时摸摸橡皮、抖抖脚；
客厅里，大人一边刷手机，一边心里冒火：

“怎么还没写完？”
“你到底写不写？”
“天天为你这点作业操心！”

说着说着，音量就上去了。
孩子那边也炸了：“别催了，我在写！”

结果是——作业写得更慢，情绪更糟，关系更僵。
很多爸妈会问：“不吼不骂，他能自己好好写吗？”

说句实话：
靠吼，确实“能写完”；
但靠好好说话 + 清晰边界，孩子不仅能写完，还不至于把学习这件事和痛苦死死绑在一起。

今天想和你分享5句我自己常用、也看到不少家长验证有效的“神级表达”。
建议真的可以抄下来，贴在书桌旁。

一、先别上来就是“快点写”，而是——

“我不是来催你，是想看看哪里卡住了。”

场景一定很熟：
你走进孩子房间，看到他对着作业本发呆，旁边手机还亮着。
火马上烧上来：

“你能不能自觉一点？”
“写个作业怎么这么难？”

孩子立刻顶回去：“我在想题，你不要管！”

但真相往往是：
他卡在一道题上已经很久了，越想越乱，又不好意思求助。
这时候我们再“催”，对他来说就像在伤口上撒盐。

试着把开场白换成这句：

“我不是来催你，是想看看哪里卡住了。”

孩子听到的潜台词是：
——“哦，所以你是来帮我的，不是来骂我的。”

你可以接着问：

• “你给我挑一道你觉得最难的，我们一起看看。”
• “你把你现在的思路讲一遍，我来当你的‘小助手’。”

一旦他愿意开口，情绪就松了一半，作业自然会动起来。

二、规矩不是“我说了算”，而是——

“你打算几点前写完？说个你觉得做得到的时间。” ⏰

很多家庭的争吵，都出在时间上。

爸妈：

“七点前给我写完！”

孩子：

“做不到！题那么多！”

最终的结果，就是互相拉扯。

其实孩子也不是不知道要写，只是他希望自己有一点掌控感。
与其硬塞一个时间，不如让他参与制定。

你可以这么说：

“今天作业大概有多少？你估计自己几点前能写完？说一个你觉得做得到的时间。”

孩子可能会说：“九点。”
你再和他一起拆一拆：

• “那现在七点半，我们先把数学搞定，八点半前写完英语，九点前检查一遍，可以吗？”
• “要是中间拖太久，我们就一起想办法调一调。”

这句话的妙处在于：
既给了孩子选择感，又保留了家长的底线。
当时间是他自己说出口的，他更愿意为此负责。

三、对抗“拖延症”的关键，不是吼，而是——

“我们先只管这10分钟/这5道题，做完就休息一下。” ⏳

有时候，孩子不是不想写，而是觉得：

“这么多作业，我根本不可能完成。”

当任务在他眼里变成一座大山，
最自然的反应就是——先躺平、先刷会儿手机再说。

这时，我们如果只盯着“你怎么还不开始”，
他只会更抗拒。

不如把任务切小一点，帮他看到“我做得到”的感觉。

你可以蹲下来，指着作业本说：

“我们先只管这10分钟，把这5道题搞定。完成了就休息3分钟，喝口水、伸个懒腰，再继续下一轮。”

或者：

• “你先写这半页，写完我来给你盖个小章。”
• “我们来个‘十分钟挑战’，看看你能认真写到第几题。”

孩子的大脑从“完不成”
慢慢变成：
“这个小目标，好像可以试试。”

一旦进入状态，后面那座山，就没那么可怕了。

四、收走手机，不用吼抢，只要一句——

“手机我先帮你保管，作业写完就还你，这是我们之前说好的。”

很多爸妈一提起作业，就顺手去抢手机：

“给我！”
“还玩？都几点了？”

孩子条件反射般地护住：
“我马上就关！”
冲突就来了。

其实手机本身不是洪水猛兽，
真正让孩子难受的是：
“你随时可以一巴掌把我喜欢的东西夺走。”

如果我们提前有规则，落实的时候就会轻松很多。

在不吵架的时刻，先和孩子约好：

• “每天写作业前，手机先交给我，写完再还你。”
• “写作业中途，需要用手机查资料，可以跟我说。”

真正执行时，只要温和但坚定地提醒：

“手机我先帮你保管，作业写完就还你，这是我们之前说好的。”

孩子如果闹情绪，你可以补一句：

• “我知道你不太情愿，但这个规则是为了保护你的专注力。写完我一定还你。”

界限清晰、态度不咆哮，
孩子虽然嘴上不爽，心里其实是清楚的：
——“原来规则是稳定的，不是看大人情绪。”

五、作业结束后的“神级收尾”，请一定记住——

“比起对不对，我更在乎你有没有认真对待这次作业。”

很多家长做对了前面四步，
最后却毁在一句：

“看吧，又错这么多！”
“你看看你这字写的什么呀？”

孩子的感受立刻从“我终于写完了”，
变成“写完也会被嫌弃”。

长久下去，他会学会：
“那我干脆敷衍，反正你也只看错误。”

试着在孩子写完作业时，
先给他一点“成就感”：

“你看，今天你比昨天快了10分钟，状态不错。”
“这几道题明显比上次整洁多了。”

然后再温和地对错题下手：

• “我们挑三道你最想弄明白的错题，一起看一下，其他的明天再说。”
• “错题本不是用来证明你有多笨，而是帮你下次少踩坑。”

最后可以补一句：

“比起全对，我更在乎你有没有认真对待这次作业。”

孩子会慢慢明白：
“在家里，努力这件事，是被看见的。”
这会成为他以后愿意主动学习的底气。

写在最后：先把话练顺，再去管孩子

其实，对付作业这件事，
我们不是没有办法，
只是太习惯用吼的那条路了。

但你会发现，当我们把这5句话练熟：

1. “我不是来催你，是想看看哪里卡住了。”
2. “你打算几点前写完？说个你觉得做得到的时间。”
3. “我们先只管这10分钟/这5道题，做完就休息一下。”
4. “手机我先帮你保管，作业写完就还你，这是我们之前说好的。”
5. “比起对不对，我更在乎你有没有认真对待这次作业。”

规则还在，底线还在，
变的只是我们的语气和顺序：
先接情绪，再谈作业；先看见人，再看见结果。

送给正在努力练习不吼不骂的我们两句话：

“真正厉害的管教，不是嗓门有多大，而是孩子愿不愿意配合你。”
“当孩子觉得自己被理解，他自然会想把事情做好。”

如果这篇文章，能帮你在某个崩溃的晚上，
少吼一句，多问一句“你哪里卡住了？”
那就是我们和孩子一起赚到的一件小事。

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