频繁掏耳朵、耳机音量过大……这些行为有损听力

国家卫生健康委今天召开时令节气与健康新闻发布会，介绍听力健康有关情况。很多人耳朵一痒或稍有不适就习惯用棉签、挖耳勺掏耳朵，也有人认为耳机的音量越调越大才“听着舒服”，首都医科大学附属北京同仁医院主任医师李永新介绍，健康的用耳习惯是保护听力的关键。无论是频繁掏耳朵，还是长时间高音量佩戴耳机，都隐藏着伤耳风险。

外耳道有“自我清洁”能力，大多数情况下不需要深入清理。俗称耳屎的耵聍并不是“脏东西”，它能保护外耳道皮肤、黏附灰尘异物，并可通过咀嚼等动作自然排出。

频繁掏耳最常见的风险是外耳道炎和耵聍栓塞。外耳道皮肤很薄，如果器具不洁可能导致感染，引发外耳道炎，越掏越痒、越掏越痛。使用棉签掏耳很容易把耵聍推到深处导致耵聍栓塞，出现耳闷胀感、听力下降。因此建议大家平时清洁擦拭耳道口即可，如果出现耳痛、瘙痒等不适，尽快到正规医院就诊，由医生用专业器械进行处理。

耳机音量“越调越大”同样隐藏着风险。有些人为了追求“听着舒服”，长时间、高音量佩戴耳机；还有一些人在通勤地铁等环境噪声大时，把耳机音量一再上调，这些做法都会增加噪声性听力损失风险。

针对耳机的使用，建议大家记住“3个60原则”。

音量不超过设备最大音量的60%，连续使用不超过60分钟，尽量在安静环境下使用耳机，周围噪声控制在60分贝以下。

60分贝相当于日常交谈的音量，而地铁车厢内环境噪声可达到80分贝甚至更高，容易不自觉把音量开大，从而更伤耳。

每年的3月3日是全国爱耳日。爱耳护耳重在日常，不乱掏耳、不久戴耳机、控制音量、规避噪声，把良好的习惯坚持下来，才能更好地保护耳朵。

听力下降不是“上火”导致的

很多老年人认为岁数大了，听力下降很正常、不用管；也有人认为突发性耳聋是“上火”或疲劳导致的，吃点清火的药或者多休息就会好，首都医科大学附属北京同仁医院主任医师李永新介绍，这些看法都不准确。

年龄相关的听力下降比较常见，但“常见”不等于“可以不管”。如同身体的其他器官一样，听觉系统也会随着年龄增长出现功能减退。老年性耳聋常表现为言语识别能力出现下降，常常双耳受累，可伴有耳鸣或眩晕等情况出现。听力下降会让老人逐渐减少交流和社交，容易出现孤独、烦躁、抑郁，同时还会带来安全风险，如过马路听不到鸣笛等，家属照护压力也会增加。

老年性听力下降越早评估、越早干预，效果越稳定。如果老人出现“电视声音越开越大、对话要反复说、多人说话时听不清”等情况，建议尽快做听力检查；不要等到“几乎听不见”再处理，拖得越久，大脑对声音的利用能力越容易下降，适应助听也会更困难。如需佩戴助听器，要进行专业验配。

突发性耳聋是指72小时内发生的、原因不明的感音神经性听力损失。如果出现以单侧为主、在短时间内明显听力下降，同时伴有耳鸣、耳闷胀感，甚至出现眩晕、走路不稳等症状，不要自行服用所谓的“清火药”，也不要仅靠休息观察。应立即就医，尽早排查是否为突发性耳聋。研究表明，突聋从发病到开始治疗的时间间隔越短预后越好，其中7天内开始治疗往往效果更理想；拖得越久，治疗效果通常会下降。

总之，听力问题并不是“忍一忍就过去”的小事，越早评估、越早规范处理，越能把风险降到最低，取得更好的治疗效果。

来源：央视新闻