经常觉得自己肚子大、动不动就爱出汗、晚上睡觉睡不踏实

今天这篇文章，教你一个小妙招！
大家好，我是你的中医朋友。专注于失眠、多梦、焦虑、抑郁、入睡困难、更年期综合征等等中医问题将近40年了，今天就粉丝们的问题来进行详细解答！

最近很多朋友都说，夏天来临，整个人都觉得身上浑身不得劲，特别是一喝奶茶、饮料，感觉整个人肚子胀大、但是你不喝吧，身体又觉得不舒服。

很多人这时候可能就会选择喝绿豆汤。

图片仅供参考

绿豆汤是夏天的标配，但绿豆性寒，平时有脾胃虚弱的人喝了会不舒服。

今天就给大家介绍一个我平时会推荐患者用来预防感冒，清热解毒的方法，三豆饮。

三豆饮：绿豆、黑豆、黄豆各一把。

做法：将三种豆子清洗干净，入锅加适量水，大火烧开后转小火，煮20分钟。

（只喝水，不吃豆，不要盖盖子）

绿豆，能清除体内热毒、消解暑气，还能帮助身体利水消肿，尤其擅长清理血分热毒。

黑豆，可以补养肾脏、增添精气，还能养血祛风，同时也有祛湿解毒的作用。

黄豆，能健运脾胃、让脾胃功能更调和，还能润燥消水，帮助理顺脾胃气机。

三豆饮源自“扁鹊三豆饮”，中医认为，豆乃“水谷之精”，不同豆类入不同经。

这道三豆饮既能清热而不伤正，又可补虚而不助湿，堪称日常养生的“豆类黄金组合”。

如果有湿气重的朋友可以把黄豆换成赤小豆，还可以加白扁豆，促进脾胃运化水湿，还能有减肥轻身的效果。

如果要养心，可以把黄豆换成红豆，其色红入心，可以滋养心血、补益心气，还能促进血液循环，帮助改善心悸、失眠等问题。

当然也可以在三豆饮中加入乌梅，乌梅味酸，能收敛阴气、生津止渴。

和三豆搭配后，既能制约绿豆的寒凉，又能通过“酸甘化阴”增强滋阴效果，尤其适合阴虚火旺人群，喝起来酸甜适口，还能让三豆饮的养生功效更全面。

脾胃虚寒的人，还可以加生姜，生姜能温中散寒、和胃止呕，既能中和绿豆的寒凉之性，又能增强脾胃阳气，帮助运化。

这样搭配起来更平和，喝起来暖中带润，适合手脚冰凉、喝冷饮容易腹泻的人。

三豆饮特别适合盛夏时节喝，现在就可以安排上了。不用天天喝，每周喝2~3次就行，一直喝到暑气渐消的处暑时节为止。

注意：食疗只能作为日常调理，不能替代药物治疗，如果您的症状较为严重，还请及时就医。

#健康##失眠##中医##绿豆##养生#