快乐是最好的养生，你认可吗

我认可“快乐是最好的养生”这句话。生活中，我们常看到这样的例子：爱说笑的老人身体硬朗，整天乐呵呵的人很少生病。这是因为心情愉悦时，身体会分泌多巴胺、内啡肽等“快乐激素”，它们能帮我们放松神经、增强免疫力，就像给身体吃了天然的“补药”。

相反，长期焦虑、生气，会让身体一直处于紧张状态，血压升高、内分泌失调，小毛病不断找上门。比如因为工作压力大总发脾气，可能会发现最近皮肤变差、睡眠不好，这就是坏情绪在“搞破坏”。

养生不只是吃补品、做运动，保持好心态更重要。买菜时和摊主唠两句、下班路上听听喜欢的歌，这些小事都能带来快乐。把心放宽，少计较得失，用乐观的心态过日子，身体自然更健康。毕竟，心情舒畅了，生活才更有滋味，这才是最实在的养生之道。