辅导作业情绪失控？别急，有妙招！

家人们，辅导孩子作业堪称现代家庭的“世纪难题”。相信很多家长都有过这样的经历：原本母慈子孝，一到辅导作业就鸡飞狗跳，自己气得血压飙升，孩子也是一脸懵圈。那么，当辅导孩子作业情绪失控时，我们该怎么办呢？

情绪失控，问题出在哪？

其实，辅导作业时情绪失控，主要是因为家长对孩子的期望和孩子实际的表现存在差距。据调查显示，超过 80%的家长在辅导作业时会因为孩子的理解能力、做题速度等问题而感到焦虑和愤怒。就像有位家长说的：“我都讲了好几遍了，孩子还是不会，感觉自己的耐心都被耗尽了。”另外，家长自身的压力和疲惫也会在辅导作业时被放大，从而导致情绪爆发。

掌握方法，控制情绪

深呼吸，冷静三秒

当你感觉自己的情绪快要失控时，先别急着发火，试着做几次深呼吸。心理学研究表明，深呼吸可以调节人体的神经系统，让我们快速冷静下来。就像武侠小说里的大侠一样，深吸一口气，让自己的内心平静下来，再去面对孩子的问题。

转换角色，换位思考

把自己当成孩子，站在他们的角度去看待问题。孩子的认知水平和思维方式与成年人不同，我们觉得简单的题目，对他们来说可能很难。比如一道数学题，我们用大人的思维一下子就能解出来，但孩子可能还在努力理解题目意思。这时候，我们要多一些耐心，引导孩子逐步找到解题思路。

合理安排时间，避免疲劳战

辅导作业不要一次性花太长时间，可以将时间分成几个小段，中间给孩子和自己都留出休息时间。这样既能提高效率，又能避免因为疲劳而导致情绪失控。比如，每辅导 30 分钟，就让孩子休息 10 分钟，喝喝水、活动一下身体。

寻求帮助，共同成长

如果自己实在无法控制情绪，不妨寻求外界的帮助。可以和其他家长交流经验，看看他们是如何应对辅导作业时的难题的。也可以让孩子的爸爸或其他家庭成员帮忙辅导，换个人也许能有不一样的效果。

辅导孩子作业是一场持久战，情绪失控是很正常的现象。但我们要学会控制自己的情绪，用正确的方法引导孩子。相信在我们的努力下，一定能和孩子一起度过这个难关，让辅导作业不再是一场“战争”，而是一段温馨的亲子时光。

家长们，你们在辅导孩子作业时还有哪些小妙招呢？欢迎在评论区留言分享！