情绪不好，身体会长“疙瘩肉”？压力肥是真的存在

心情不好，真的会胖，尤其是胖肚子，这叫“压力肥”或“过劳肥”。

· 罪魁祸首：皮质醇。 当我们长期处于压力、焦虑、紧张的情绪下，身体会分泌一种叫“皮质醇”的激素。它的作用是：

1. 增加食欲： 它会疯狂地暗示你去吃高糖、高脂肪的食物来寻求安慰，所以压力大时特别想吃炸鸡、蛋糕、奶茶。

2. 促进腹部脂肪堆积： 它会指挥身体，把多余的热量转化成内脏脂肪，囤积在腹部，形成“苹果形”身材。这种脂肪对健康危害最大。

3. 分解肌肉： 还会分解肌肉，进一步降低你的代谢。

所以，管理体重，必须先管理情绪。找到健康的减压方式，比如运动、倾诉、培养爱好、正念冥想，比任何节食都重要。#冬日生活打卡季#​