千万避开这4个‘自杀式’冲泡！普洱变毒药，你的肾在哭

普洱茶，被誉为“可以喝的古董”，因其独特的陈香和养生功效备受追捧。然而，错误的冲泡方式不仅会让好茶变“毒药”，还可能悄悄伤害你的肾脏！以下4种“自杀式”冲泡方法，很多人还在用，看看你中招了吗？

普洱茶

1. 高温沸水直接浇生普，茶变“砒霜”？

生普洱茶未经发酵，茶叶内含物质活跃，尤其是新茶，直接用100℃沸水冲泡，会导致茶多酚、咖啡碱等物质过量析出。喝起来苦涩难咽，长期饮用还可能加重肾脏负担，影响代谢。

正确做法：新生普建议用90℃左右水温，前几泡快进快出；老生普或熟普可用沸水，但避免长时间闷泡。

2. 一泡喝一天，细菌超标堪比“下水道”

很多人图省事，早上泡一壶茶喝到晚上。殊不知，茶叶长时间浸泡会滋生微生物，尤其是夏季，茶汤变质速度极快。喝这样的茶，轻则腹泻，重则伤及肝肾！

普洱茶

正确做法：普洱茶宜“即泡即饮”，每泡出汤后打开壶盖散热；隔夜茶、久泡茶坚决倒掉。

3. 头道茶不洗，喝下的是农药和灰尘

普洱茶在制作、仓储过程中难免沾染灰尘、微生物，甚至农残。头道茶（洗茶）能清除大部分杂质，但有人觉得“头泡最香”，直接喝下肚，长期积累可能引发健康风险。

正确做法：生普洗茶1次，熟普或老茶洗2次，水温略高（95℃以上），快速倒掉。

普洱茶

4. 空腹猛灌浓茶，胃和肾一起“抗议”

空腹喝浓普洱茶，茶叶中的鞣酸会刺激胃黏膜，引发胃痛；咖啡碱则加速排尿，导致电解质紊乱，加重肾脏负担。有人甚至喝到心慌手抖，误以为是“茶醉”，其实是身体在报警！

正确做法：饭后1小时再饮茶，浓度适中；低血糖或胃不好的人，搭配茶点更安全。

你的肾，正在为错误买单！

肾脏是身体的“过滤器”，长期用错误方式喝普洱，过量摄入咖啡碱、鞣酸等物质，可能引发肾结石或慢性损伤。尤其是老年人、肾病患者，更要避开这些雷区！