男孩青春期启动时，身高达到这个标准，一定能长172及以上

3年前，我门诊上有一个男孩，当时9岁，身高才128，体重24公斤，评估目前在165左右的生长曲线上，中等偏下水平。

我当时问家长：你期望孩子将来长多高？

家长回答：自然是越高越好。

说实话，这是我最不愿意听到的答案，到底多高才是高，175、178还是180，185，你的期望不一样的时候，我给你孩子的身高管理的规划和要求肯定是不一样的。

家长说至少跟他爸爸一样高吧（爸爸172），最好能长175，这样我给孩子做身高管理的规划就比较清晰了。

这个孩子已经9岁，距离青春期启动已经很近了，如果想让男孩最终长到172及以上的话，有1个非常重要的时间节点，我们家长一定要重点关注。

这个时间节点，就是青春期启动时孩子的身高水平。

如果青春期启动时，孩子的骨龄身高在145或者148以上，将来一定能长到172及172以上。

大多数男孩骨龄11岁半左右开始青春期启动（注意我们看的是骨龄），整个青春期平均长高25-28公分，如果青春期启动时，骨龄身高在140，大概率就长不到平均个了。

这个9岁的男孩，从9岁到青春期启动，还有2年半左右的时间，想要孩子稳稳达到172，11岁的时候最好达到145，11岁半的时候达到148，那么：

从9岁到11岁，孩子需要长高17厘米，平均一年长高8.5厘米；

从9岁到11岁半，孩子需要长高20厘米。

这个年龄段的孩子平均每年长高5-7厘米，如何让孩子2年长高17厘米，2年半长高20厘米呢？

方法就是控制骨龄，让骨龄跑的慢一点，生长速度快一点甚至正常长，生长空间就多出来了。

所以我给这个孩子身高管理的规划是，控制骨龄的同时，让孩子保持正常的生长速度，快一点更好，家长也非常认同这个管理的思路。

于是，从饮食、运动、睡眠，到骨龄的监测、营养素的补充，我给孩子制定了一套“终身高172计划”的身高综合管理方案。

第1年，孩子长高了7厘米，骨龄只变化了9个月，9岁9个月骨龄身高135，追到了169左右的生长曲线；

第2年，孩子长高了8厘米，骨龄变化了10个月，10岁6个月骨龄身高143，追到了173左右的生长曲线。

到青春期启动的时候，孩子骨龄11岁半身高150，已经达到了175左右的生长曲线了，达到家长期望的身高，稳了。