记住这几点，这个冬你会过的快乐又健康

老年人过冬，保暖是第一位的，但光保暖还不够，有几个关键点一定要特别关注：

1. 防寒保暖，但要注意“捂”过头：头部、颈部、手脚这些末梢部位要重点保护，出门戴好帽子围巾手套。但室内穿太多，一进一出温差大反而容易感冒，建议采用“洋葱式”穿衣法，方便随时增减。

2. 预防跌倒：冬天日照短，路面湿滑结冰的风险高。给长辈选一双防滑、保暖的鞋子非常重要。另外，家里浴室可以铺上防滑垫，走廊装个小夜灯，这些细节能大大降低意外风险。

3. 饮食调理：冬天可以适当吃些温补的食物，比如羊肉、萝卜、黑芝麻等，帮助身体储存能量。同时也要保证新鲜蔬果的摄入，补充维生素，增强抵抗力。多喝温水，保持身体水分充足。

4. 适度活动，别“猫冬”：天气冷不想动可以理解，但长期不动血液循环会变差。可以选择在阳光好的午后，去户外散散步，或者在家做一些简单的拉伸、太极拳。既能活动筋骨，又能晒太阳补充维生素D。

5. 关注情绪健康：冬季日照减少，容易让人情绪低落。多陪长辈聊聊天，鼓励他们发展点室内爱好，比如养花、看书、听戏，保持心情愉快。

注意以上几点，这个冬天会过的快乐又健康。