“你平时是不是经常喝酒？”一见面，医生就问到了最关键的问题上。

而前来看病的小王也面露苦色，其实他也知道自己的问题出在喝酒上，可他也没有办法。

受到多方面因素的影响，大部分年轻人都有喝酒的情况，其中一部分人达到了酗酒的标准，而因此产生的健康问题，也成为了一个很大的困扰。

那么常年饮酒的男性，是否可以通过长时间不喝酒来改变身体状态呢？医生明确的告诉小王：“只要你长期不喝酒，就能有6个变化”。

一、饮酒对身体是否有好处

“酒是粮食精，越喝越年轻”，这种说法是很多人心中喝酒最好的借口，那么喝酒真的对身体好，能够让人变“年轻”吗？

“酒是粮食精”的说法其实来源于酒的冶炼，中国历史中主流的酒，基本上都是拿着粮食做出来的，很多的粮食只能产出很少的酒。

所以才有了酒是粮食“精华”的说法，但酒里是否有能够让人“年轻”的东西呢？当然没有。

假设酒真的能让人变年轻，大家还会研发那么多的保健品吗？喝酒不就完事了，尤其是那些酷爱喝酒的人，也没有看起来比同龄人年轻啊。

不过大家在喝酒的时候，确实有解乏的功效，因为喝酒会让身体有一些“放松”的状态，卸下了身体的疲惫，自然会感觉“年轻”了不少。

总体来说，喝酒对身体几乎是没有好处的，哪怕是著名的“养生”红酒，后来也被证明没有什么效果，全部都是商家的宣传手段罢了。

虽然喝酒没有什么好处，但是喝酒有坏处啊，这句话听起来有点刺耳，可事实就是这么回事。

先不说那些因为喝酒去世的人，每年有多少人是因为喝酒导致身体出问题的，从轻一点的三高、肥胖，到重点的血栓等，对人体的危害非常大。

二、为什么喝酒对身体会有伤害

其实从身体的代谢角度来看，偶尔喝酒对身体的影响其实没有那么大，摄入身体内部的酒精基本上都被排掉了。

可问题是，有多少人能够做到只是“小酌”的呢？

假设一个人只是喜欢自己喝两口，白酒一两多，啤酒一瓶左右，这种量对身体真的影响不大，甚至身体都没有太多的感觉。

但喝酒的人基本上都是主动或者被动的“喝大酒”，基本只要喝酒就处于喝多的状态，能够自己回了家的就算是有本事的人。

况且那些经常喝酒的人，频率真的非常高，冬天都能够达到一个星期两三次的频率，到了夏天更不得了，基本上每晚都待在酒桌上。

这样的饮酒频率，和把人泡在酒缸里没有什么太大的区别，而我们的身体完全处理不了这么多酒精，自然就会出现一系列的问题。

其实在医院中，最容易区分一个人是否存在过量饮酒的问题，因为只是偶尔小酌几杯的人，身体一般不会因为喝酒出现问题。

而那些因为喝酒出现问题的人，往往喝酒的数量和频率都非常的恐怖，所以医生一般都会直接要求戒酒。

对于那些喝酒喝出问题的人，除非是非常严重的情况，一般只要能够长期戒酒，身体都会出现这六种变好的情况。

三、戒酒的身体变化

我们所说的戒酒，可不是一两顿，起码持续时间要在一个月以上，这样你的身体才能出现非常明显的变化。

1.体重变化

虽然有一些人“天赋异禀”，常年喝酒也不胖，但大部分过量饮酒的人，都存在身体发胖的情况，并且这种肥胖很难得到缓解。

可在你戒酒达到一个月以上之后，你会发现虽然你没有可以锻炼或者是节食，你的体重也会逐渐向正常体重靠拢，尤其是肚子会明显变小。

如果这个时候你还有节食以及锻炼，你的体重降低幅度会快速增加。

2.睡眠质量变好

很多常年酗酒的人，在不喝酒的情况下是很难自主入睡的，哪怕是没有酒局，也必须“小酌一杯”才能睡着。

这说明究竟已经影响到了正常的身体机能，在我们戒酒初期，可能会有一段时间无法顺利入睡。

不过在戒酒一段时间后，这种情况会出现十分明显的改善，并且我们的睡眠质量会显著提升，不会出现起床后依然昏昏沉沉的情况。

3.血压变化

常年喝酒的人基本都有三高的情况，尤其是血压问题十分的明显，基本上每一个医生都会强调，必须戒酒才能让血压回到正常水平。

那么戒酒多长时间可以改变血压情况呢？由于酒精对血管的影响比较大，依靠人体自我调节和药物的干预，短时间内也很难恢复。

在理想状态下，血压可以在戒酒的第6个月左右回到正常水平，如果身体还有其他状况，这个时间会继续拖延。

反之，如果身体状态不错，本身也有运动的习惯，这个时间可以缩短。

4.大脑思路清晰

酒精是会影响大脑的，常年喝酒的人，多多少少都会受到思维方面的困扰，还会伴随一些像是反应慢之类的情况，我们俗称“喝傻了”。

其实这种情况已经可以算作酒精中毒的，不过好在只要没有达到最严重的程度，都可以通过戒酒得到一定程度的缓解。

5.免疫力提高

这是被很多人忽略的一方面，其实酒精对我们的免疫能力也有很大的伤害，常年酗酒的人，基本上是感冒发烧不断，还很难痊愈。

6.情绪管理能力

为什么很多人在喝酒后容易骂人和打架，一方面是因为平时压力太大，需要宣泄口，另一方面则是酒精会让人的脾气变得暴躁，失去情绪管理能力。

而在戒酒后，我们的情绪会逐渐变得平和，即使有的时候非常的生气，也能够很好的控制住自己，避免将事情进一步恶化。

结语

酒精的出现，最早并不是为了让人喝醉，而是为了给人多一种饮品的选择，毕竟古代社会可没有奶茶和饮料。

只不过随着酒类的技术提高，“度数”成为了很多人追求的目标，尤其是在我国，能喝多少酒，成为不少人是否可以胜任工作的重要依据。

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参考资料：

向医生健康科普 2025-06-22 《医生坦言：男性若长期不喝酒，用不了多长时间，身体或有6个变化》

三甲医院王医生知识科普 2025-06-23 《医生坦言：男性若长期不喝酒，用不了多长时间，身体或有6个变化》

金医生健康科普 2025-03-12 《医生坦言：男性若长期不喝酒，用不了多长时间，身体或有6个变化》