大雪节气，全年阴寒最盛的15天！请你做好这6件事！

12月7日-21日，是大雪节气。

大雪节气，并不是说降雪量一定大，而是降雪的可能性更大。

大雪的到来，也意味着仲冬时节正式拉开序幕，此时阳气全部潜藏地下，地面积阴为雪，我们将迎来阴寒最重的15天。

大雪三侯

一候：鸮(hè)鸱(dàn)不鸣

鸱，即寒号鸟。夜间活动，为阴物感阳者得阳气则不再鸣叫。

二候：虎始交

阴极阳生，阴气达到顶峰时阳气开始微萌虎为阳兽，感阳而交，出现求偶行为。

三候：荔挺出

荔草也感到阳气萌动开始冒新芽。

大雪进补 补勿过偏

俗话说“小雪清肠，大雪进补”。

大雪节气代表着开始进入最寒冷的严冬，我们也迎来一年中“进补”的最佳时机。

进补的营养物质储存在体内不仅滋养五脏，还能助阳气升发，改善畏寒现象。

但是，如果您在大雪节气一进补就上火，那说明您在其他季节就更不适合吃大补之物。

因为进补要因时、因人、因地而异。

·西北地区天气干寒，宜食牛、羊等温热之品

·南方地区则更适合鱼、鸭等清补甘温之物

·少年重养，中年重调，老年重保，耄耋重延

此外，若此时吃一点人参、阿胶等补品就不舒服，出现上火、腹泻、虚不受补等症状，倒不如喝点粥，平和不上火。

去寒就温 养阴护阳

秋冬养阴，宜少泄津液，固护阴精。

大雪节气，气温低，且多风干燥，我们要“去寒就温”，预防寒邪入侵，但不可暴暖，违背“冬藏”之道。

如：干咳无痰、饮水不解渴等“暖气病”就是阳气没藏好的表现。

尤其怕冷怎么办?

可自行调节室温，只要不出大汗、不闷、不燥即可。

·温度建议在22～25度，特殊人群可根据自身情况调节

·室内湿度一般30%～60%,会让人感觉舒适

可使用加湿器来增加室内湿度多喝会保持呼吸道湿润也十分必要。

注意阳气闭藏

大雪时节是自然界阴气最盛之时，也是阳气闭藏最深之时。

人与天地相应，我们的身体也在收敛封藏，进补之物的营养也自然随之吸收内藏，故古时又把大雪到冬至这个月叫“畅月”，就是“充实之月”，专用于大补身体。

◎图片由花瓣网授权

但如果"应藏而不得藏"，易出现心腹痛、咳嗽等症，所以要注意以下方面：

1、防寒保暖，以防风寒之邪因腠理不固而入侵人体；

2、要减少自身阳气的额外耗泄，少食寒凉冷饮、慎房事、勿大汗……

3、饮食上也要注意，少吃煎炸等性燥动风生内热的食物，可适当多吃补益肺气的白色食物，来制衡过旺的肝气；

4、如果出现心烦易怒、头晕耳鸣、咽干嘴苦、筋肉僵硬酸痛、小便赤黄、睡不好等症，可以喝乌梅白糖饮；

5、备一些防治流感等传染病的常见药，如银翘散、玉屏风散、小柴胡颗粒等，也十分重要；

6、阴寒最盛的大雪节气主要表现为肾阳虚，表现为手脚冰凉、腰痛、背寒等，可以艾灸命门穴、肾俞穴等来温补肾阳。

以上方法仅供参考，若有相关症状请先咨询中医师，在医生指导下正确治疗效果更佳。