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“我听说空调不敢开，怕电费太高，是真的吗？”一位年约七十的老人在炎热的夏季，和家人聊到这件事。

夏季高温，空气中充满了刺眼的阳光，外面炙热的气温让人几乎无法忍受，而家里的空调成为了人们避暑的“救命稻草”。许多人为了节省电费，常常在家里不开空调，而选择忍受闷热的环境。

尽管节省电费是一个合理的考虑，但在酷热的天气里，过度忍耐高温却可能导致健康问题，尤其是对于老年人、儿童和有慢性病史的人群来说，闷热的环境可能带来更严重的健康风险。

伴随全球气候变化态势的持续加剧，高温天气呈现出愈发频繁且极端化的特征，夏季高温对人体健康所产生的影响也日益显著。

高温天气不仅会增加心脏和呼吸系统的负担，还会对体温调节产生巨大的挑战。特别是在持续高温的情况下，如果没有适当的降温措施，体温过高可能会导致热射病的发生，危及生命。

热射病，顾名思义，是由于高温引起的严重中暑症状。它是由于身体无法有效散热，体温持续升高，导致体内各个器官的功能受损，尤其是心脏、肾脏和肝脏等重要器官。

热射病通常发生在气温极高的环境中，特别是当空气湿度较大时，身体的自然散热机制受到严重抑制。

长时间暴露在高温下，尤其是在没有空调或其他降温设备的情况下，体内的体温调节功能可能失效，导致体温急剧升高，甚至导致休克、肾衰竭，严重时可能危及生命。

有许多人认为，空调的使用不仅仅是为了舒适，实际上它对于保持健康至关重要。空气流通和适宜的温度能够帮助人体维持正常的体温调节功能，避免因过热引发一系列健康问题。

根据研究，空调在高温天气中能够有效降低室内温度，减少热射病的风险，尤其是对心血管功能不良的老年人、患有高血压或其他慢性病的人，空调的使用可以有效减轻高温带来的生理负担。

许多人在面对炎热天气时，会选择不开空调来节省电费。这种做法可能带来更多的健康隐患。

特别是对于老年人和心血管病患者来说，持续高温的环境会导致血液循环受阻，增加心脏负担，甚至可能引发中风和心脏病等急性病症。

对于那些年纪较大、心脏和肺功能较弱的人群来说，长期暴露在闷热的环境下，不仅会让身体感到极度不适，还可能导致身体出现中暑、昏迷等严重情况。

为了避免这种情况，尤其是高温天气中的高风险人群，应当充分利用空调等设备来保持环境的凉爽和通风，尤其是在室内温度难以承受的情况下。

如果空调的使用是为了保证基本的生活质量和健康，那么节省电费的考虑应该放在第二位。过度忍耐高温，尤其是在室内缺乏空调降温的情况下，可能比稍微增加一点电费开销更为危险。

为了避免因为室内温度过高而造成健康损害，建议及时开启空调，调节室内温度，确保身体的基本舒适和健康。

空调的使用也应注意合理设置温度和使用时长。过低的空调温度同样会对健康带来影响，尤其是长时间处于过冷的环境中，容易导致感冒、关节炎等疾病的发生。

空调温度的设置应该适宜，一般建议将温度保持在26℃左右，既能有效降低室内温度，又不会造成过低的温度差异对身体产生负面影响。

空调使用时要注意适当通风，保持空气流通，避免空气过于干燥，减少对呼吸系统的刺激。

除了合理使用空调外，在高温天气中，避免长时间暴露在烈日下也是保护健康的关键。即便是呆在室内，如果外面的气温过高，阳光直射，室内的热量也会不断积聚。

避免在正午或下午高温时段外出，减少身体暴露在高温下的时间，有助于降低发生热射病的风险。特别是在烈日下进行户外活动时，极易出现中暑症状，老年人群体尤其需要注意这一点。

保持适当的室内温度，避免太阳直射，保持身体凉爽和充足的水分，是预防热射病的重要措施。

饮水同样在高温天气中起着至关重要的作用。高温天气容易导致身体出汗过多，水分丧失速度加快。

适时补充水分，不仅能够有效保持体内水分平衡，还能帮助调节体温，预防因水分流失过多而引发的热射病。

炎热天气中，应该多饮用清凉的水或含有电解质的运动饮料，而避免高糖、含咖啡因的饮料，以免加剧体内脱水的情况。

对于有心脏病、高血压或其他慢性疾病的老年人来说，高温天气特别需要注意身体的负荷。炎热的气温会增加心脏的负担，使心脏在高温环境下难以正常工作。

尤其是在高温天气中，身体的血液循环会受到影响，心脏和血管需要更加努力地调节血流量，防止血液粘稠度增加，进一步增加心脏病发作的风险。

保持室内凉爽、适时补水，避免过度劳累，是预防高温引发心脏疾病的关键。

面对夏季高温，尤其是对心脏不好或年老体弱的群体来说，合理使用空调保持室内适宜温度，避免长时间暴露在高温下，保持良好的水分补充，减少过度的身体负担，是保障健康的关键措施。

过度节省电费，拒绝使用空调，可能给身体带来更多的健康隐患。通过调整生活习惯，合理应对高温天气，确保身体舒适，才能有效预防热射病等健康问题，度过一个安全舒适的夏季。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

热射病相关炎症反应及凝血功能障碍研究进展 朱瑞芳，贾克然