#夏日生活打卡季#“云天收夏色，木叶动秋声”​，不知不觉间一年四季已经走过春夏两季，明日13时51分19秒就将正式进入到立秋节气，而秋天来临后，人们想到的自然是凉爽的天气，以及那“秋天第一杯”奶茶。

今年的立秋节气正处于炎热的二伏第八天，而且立秋之后还有一个三伏，所以即使是立秋节气来临，防暑降温也不能掉以轻心，而及时补水对于缓解秋燥和解暑清热都是至关重要的。

喝茶品茗是很多人日常生活中养成的习惯，中国作为茶叶的原产国和茶叶生产大国，有着很多知名品种的茶叶，而按照制作工艺的划分，主要分为绿茶、清茶、黄茶、黑茶(普洱)、红茶和白茶这六大类，其中绿茶是产量最高，受众最多的茶叶品种。

很多人都讲究夏季喝绿茶，因为绿茶属于寒凉性的茶叶，没有经过发酵，保留了更多的茶多酚和绿茶因子，炎热的夏季喝绿茶可以帮助身体防暑降温，但是进入到秋季以后，天气转凉这个时候很多人讲究喝温和一些的茶，所以不少人觉得这个时节不适合喝绿茶。

作为一个有着30多年茶龄的老茶客，身边也聚集了很多爱喝茶的老朋友，大家对于一年四季喝什么茶并没有那么讲究，而是认为立秋来临后，不管喝啥茶，都要记住这“3不喝4不做”，讲究多、受益也多。

立秋喝茶，记得“3不喝”

一，不喝草药混泡茶

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，很多人喝茶的时候喜欢在茶杯里另外添加一些食材，比如枸杞、大枣和桂圆等，这些食材都有着很好的滋补作用。

但是立秋时节已经从夏季的湿热转向燥热，这个时候讲究滋阴润燥，因此一些含糖量高和热性的食材，这个时节不适合跟茶一起泡来喝，而且这个时节也不是这些食材的上市季节，所以这样喝茶不仅喝不到茶叶的香味，还很有可能让自己燥热上火。

二，不喝让自己感觉不舒服的茶

“茶无定味，适口者珍”，每个人的体质不同，因此喝茶的习惯也不同，所以立秋后喝茶，还是应该按照自己的习惯来。

每个季节喝什么茶并没有一定之规，只要自己喝的舒服，并且喝完以后没有不适感，那么这样的茶就是适合自己的。

立秋后喝茶，不管喝什么茶，如果感觉这茶叶喝过不合自己的口味，以及喝完以后感觉不舒服，那么这样的茶就不要喝了！

三，不喝久泡茶

很多人喝茶喜欢抓上一大把茶叶，然后开始无限蓄水，这一把茶叶一喝半天，直到感觉淡而无味后才倒掉。

这样的久泡茶在炎热的立秋时节，很容易把茶叶中的有害物质释放在茶水中，而且这样泡茶也很容易让茶水中滋生细菌，所以进入到立秋时节以后，喝茶记得别喝这类久泡茶。

立秋喝茶，记得“4不做”

一，不烫杯直接泡茶

“喝茶不烫杯，不如喝凉水”，炎热的立秋时节，正是蚊蝇肆虐的时候，这个时候喝茶要做好卫生和清洁，因此喝茶时光用清水洗茶杯是不够的，这个时候记得一定要开水烫杯杀菌。

二，不喝茶吃肉

立秋来临以后，民间讲究吃肉贴秋膘，因为随着天气逐渐转凉，这个时节适当吃点肉，可以补充体力，但是吃肉喝茶解腻的事不要做，因为这样影响消化会造成肠胃不适。

三，不靠喝茶解渴

立秋时节天气干燥，这个时候需要及时补水解渴，但是这个时节不能以茶代水，毕竟茶叶中含有诸多成分，对于肠胃和身体有一定的刺激，因此该喝白开水时还是要适当喝点，不能光靠喝茶来解渴。

四，不靠浓茶解酒

立秋时节的夜晚，随着天气变得凉爽起来，很多人都喜欢跟朋友聚餐饮酒，很多人酒后口干口渴，想着靠浓茶来解酒，这是特别不可取的，因为这样会加重身体负担，不仅不解酒，反而影响睡眠和消化。

立秋来临以后，秋燥开始加重起来，这个时节喝茶润喉解暑是不错的选择，而且喝茶还是要根据自己的喜好和习惯来，不过要记住这“3不喝4不做”，尽情享受茶水带来的醇厚甘甜。