《娃挑食愁坏家长？3个土办法，饭菜抢着吃，半年蹿高5厘米》

你家娃是不是这样：青菜嚼两下就吐，鱼肉挑出刺就不肯再碰，顿顿靠零食凑数，体检比同龄娃矮小半个头。

如果你家娃也这样可以试试这几个笨办法，让你的孩子上桌就喊“我要吃满满一碗”，不再为身高需要的营养发愁：

1. 给饭菜起个“好玩名”

把胡萝卜丁叫“奥特曼能量块”，把西兰花叫“小树杈玩具”。现在他看到南瓜就主动夹，说“吃了能变成大力士”。

2. 让娃动手“掺和”做饭

蒸鸡蛋让他敲蛋壳，煮面条让他撒盐（盯着别放多）。上次他自己剥了几颗虾仁，连壳都嚼着咽了，说“自己做的就是香”。

3. 贴个“长高记录表”

在门后画条线，每好好吃一顿饭就贴颗星星。他现在天天追着问：“今天我能得星星吗？够到上次的线了吗？”

其实娃挑食不是故意捣乱，就是觉得吃饭“不好玩”“跟自己没关系”。与其端着碗追着喂，不如让他觉得“吃饭能变厉害”。