总是凌晨三四点醒来？3味中药，补肺气、治失眠，一觉睡到大天亮

在日常生活中，很多人都会受到来自失眠的困扰，可若是长期晚上睡不好，就很容易对自身健康造成不良影响，当然，失眠除了晚上睡不着外，还包括了早醒这一病症表现，所谓早醒，就是指大家在睡觉过程中，经常会在半夜三四点醒过来，并再难继续入睡，若是长期如此，不仅会严重影响日常生活，甚至还会导致神经衰弱、身体机能下降。

从中医角度来说，总是在凌晨三四点醒来，这其中关系最为紧密的脏腑，就是我们的肺脏。在中医十二经络中，每一个经络都有相对应的时辰，而凌晨三四点就正好是肺经气血最为旺盛的时候，在肺气的推动下，不仅可以将肝脏里的血液输送全身，濡养其他脏腑，同时还能将身体里污浊给宣泄出去，可倘若这个时间点睡觉不安稳，经常醒过来，就自然会对身体健康造成诸多影响。

这个点睡觉不踏实的人，不仅会早醒，在平日里还会经常出现胸闷、咳嗽、汗出等症状，这多是肺经气血虚弱所造成的，因此，要想将这些症状加以改善，我们要从养护肺脏、滋养肺阴入手，同时还要将肺里的痰邪、污浊之气排出，以此来恢复自身健康，而在这一过程中，医家常用的这3味药材，或就能派上用场。

1.黄芪

中医认为，“虚则补之”，既然是肺里的气机不足，那么自然就需要将亏虚的肺气给补充回来，中医里的补气药有很多，但最有名的，还得是人参和黄芪，不过，人参的补气效果虽好，却很容易出现积滞，进而诱发一系列“上火”症状，这个时候，黄芪就不失为更好的选择。

李时珍称黄芪是“补气之长”，具有甘温的药性，归入肺经和脾经，善于补充肺气，同时还能益气固表，增强自身免疫力，对于因肺气虚弱引起的免疫力低下以及咳嗽、咳喘、咳痰、神疲乏力等症状，都能够利用黄芪加以调理，因此，黄芪也是医家用于治疗这些病症的首选药材。

根据中医五行理论，脾属土、肺属金，脾土旺盛，可以滋生和助长肺金，倘若脾土虚弱不足，那么肺金自然也会虚弱，进而影响肺腑的正常职能，此外，黄芪还归入脾经，能够发挥补脾益气的效果，从这一方面，也能帮助养护肺金，已达到“培土生金”的目的。

2.麦冬

除了肺气不足外，肺阴不足也同样容易诱发一系列病症，比如，肺阴不足会在一定程度上促使热邪生成，从而影响我们的正常睡眠，这个时候，中药麦冬或就能帮助我们。

麦冬属于中医补虚药的代表，甘苦微寒，入肺、心、胃经，可以起到养阴生津、润肺清心的效果，对于有肺燥干咳、内热消渴、肠燥便秘等症状的人群来说，往往有着不错的改善效果，由于麦冬归入心经，所以对于因内热而引起的失眠烦躁，也同样能加以缓解，在《本草汇言》里也有说过，麦冬是“清心润肺之药”，主要用于改善心气不足、惊悸怔忡等病症。

3.化橘红

肺脏健康状况其实还很容易受到痰邪的影响，中医认为，“肺为储痰之器”，我们身体里的痰邪常常会在肺里储存起来，所以在咳嗽的时候，也会有痰液排出，同时，痰邪会在一定程度上阻碍气血运行的正常通道，若是气滞血瘀的时间过长，就会导致内热生成，如此一来，也会影响正常失眠。

而这个时候，我们就可以使用化橘红，化橘红这味药材，其实是一味味道辛苦的中药，其性质温和，主要归入脾经和肺经，可以燥湿化痰、温肺化痰，同时，它还归入胃经，因此，能够发挥消积止呕的作用，以此促进肠胃消化。

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