作为一名新初一生的家长，最近我也收到了不少姐妹发来的“哀嚎”信息——

初中第一次月考成绩单，真是惨不忍睹啊。

我家情况也差不多。

我们班有个家长小群，大家的期待值已经从小学时的“能不能上90分”，瞬间降到了——“别倒数就好”“别是个位数就好”“能超过平均分就谢天谢地了”。

最近我也陆续收到Joshua的成绩单。

他所在的班级，整体难度确实比较高，所以他的成绩也只能算中规中矩。

面对一个逐渐进入青春期的孩子，训斥肯定会伤感情，可什么都不说也不行。

所以我换了个思路，这番话也是我对“月考考砸”的心声吧。

坦白说，我反而觉得，初中第一次月考，考砸了并不是坏事。

因为这场考试，是孩子真正意识到——

小学和初中，是两个完全不同的世界。

我经常跟姐妹们说（也包括对我家两个孩子说）：

小学阶段的成绩，往往具有很强的“欺骗性”，

而初中第一次月考，就是让这个假象彻底破碎的时刻。

比如：

小学靠“文科思维”学数学的，这次大概率要翻车；

平时做题不打草稿、过程随手写的，这次也会栽；

英语和语文平时积累少的，这次会被狠狠敲打；

觉得粗心马虎没关系的，这次卷面分数会让你明白，考场才不讲感情。

……

其实早在去年，我就听不少广州家长说过一个“传统”：

初中第一次月考，必有暴击。

现在轮到自己孩子亲身经历，也算是早有心理准备。

因为考都考完了，成绩也就那样了，生气和焦虑都没用啊。

关键在于：怎么陪孩子复盘。

所以今天这篇文章，我们就来聊聊：

初中第一次月考后，家长到底该怎么陪孩子一起，迈过去！

①考试考砸，暴露的是学习方法的漏洞

小学阶段考砸了，你是不是也习惯对孩子说，“你就是太粗心了”“不认真”？

或者孩子也可能很习惯回复你说，“我就是看漏题了”“我就是不小心”？

但到了初中，这些理由就彻底失效了。

因为那些所谓的“粗心”，往往都是学习方法出了问题。

你可以随便拿一个学科知识点，问问孩子：

“这个概念你是理解的？它说的是什么意思？”

很多孩子小学时成绩不错，其实是靠记忆和套路在支撑。

到了初中，这套体系很快就会失灵。

因为初中题目的知识密度更高、题型变化更多、考察要求也更复杂。

这意味着——

要是思维还掉链子，那就更难考出成绩了。

从现在开始，升级学习方法是很必要的。

那初中生的学习方法，高阶段位是什么呢？

比如，让孩子现在开始学习一个非常经典、实用，而且在哈佛大学也广泛应用的学习策略——

SQ3R学习法

△记录在哈佛官网的“学习法”

它是一个专门针对阅读与理解教材内容的学习策略，能帮助孩子从“被动输入”变成“主动思考”，让学习更高效、更有深度。

这不仅适用于文科，也一样适合理科方面的自学和预复习。

那要怎么做呢？我们来拆解一下SQ3R代表什么。

S—Survey（浏览）

初中生了，可千万不要再一上来就死读书。

平时阅读文本的时候，先“浏览”整章内容：

看标题、小节、插图、练习题，形成对整篇内容的全貌感。

这能帮助你快速区分重点与次重点，建立知识框架，而不是碎片化地东记记西背背。

Q—Question（提问）

在浏览的过程中，带着问题去学。

看到不理解的地方，就写下疑问：

“这个概念是什么意思？”

“这个定理能用来解决什么问题？”

这些问题会成为后续学习的导航。

特别是数学，搞懂这些定理、概念的推导过程，熟悉每一个小问题，基础题才不会丢分啊！

R—Read（阅读）

带着问题去读，把阅读从“输入”变成“探索”。

此时的重点不是通篇划重点，而是去找答案。

其实背后锻炼的，也就是孩子的“解决问题的能力”。

带着问题去阅读，而不是空荡荡的大脑……！！

R—Recite（复述）

合上书，试着自己讲出来。

可以口头讲、也可以写下来。

这一环是检验理解最关键的步骤。

如果讲不清楚，就说明没真的懂！！

R—Review（复盘）

最后一步，是间隔复习。

不要学了不复习，要保持间隔复习的频率。

可以把之前的问题写在卡片上，定期抽查，尝试回忆答案。

这样才能真正形成“长时记忆”，而不是考完就忘，短期记忆靠不住呀。

②考试考砸，暴露的是：你以为你会，其实你不会

先说一个结论：“看完了”和“掌握了”，根本不是一回事。

很多孩子可能会有一种错觉：“我看过一遍了”“我听懂了”“我划过重点了”，就代表自己掌握了。

但其实很多孩子只是停留在：我对这知识点挺熟悉的，可是却没有真正理解透彻。

心理学里有个著名现象叫：达克效应，指的是：

能力有限的人，往往高估自己的能力。

看笔记、划重点、反复读教材，会让人产生一种虚假的掌握感。

就像看了好多遍游泳教程，真下水时才发现自己根本不会游。

所以，为什么有些孩子看起来天天在学习，但一到考试就脑袋空白？

因为他们只是在进行被动输入而已！

小学可能被动输入影响不大，初中因为考试密度和难度上去了，一下子就暴露了！

因此，初中的学习，一定要掌握主动输出的方法，从“看懂了”转变成“掌握了”，可以让孩子尝试这样做：

自己出题并写答案

换个角度，像老师一样思考：我会怎么考呢？

这样的训练，能帮助孩子真正理解知识逻辑，才能彻底跟“死记硬背”说再见！！

用卡片写知识点与例题

别让知识堆在脑子里变成“一锅粥”，把它们拆开、写下、再串起来，这样记得更快，也更容易看出逻辑联系。

讲出来（哪怕讲给空气听）

把知识讲出来，是检验是否真正理解的最好方式。

能讲清楚，才算真正学明白。

画思维导图、做小测验

通过思维导图列知识框架，可以让知识结构持续复现，记得更牢、更透彻。

听课时，同步做笔记

一边听、一边看、一边写，调动大脑的多个感官通道，让学习更高效。

只看不记、只听不写，都没有“听看写”并行高效。

以上这些练习，都是心理学上最强的记忆机制——

主动回忆（Active Recall）

科学研究早已证明，主动回忆的效果远超被动阅读！

它不仅能提高记忆的持久性，还能让知识真正刻进大脑，不会那么早就被遗忘掉。

③考试考砸，暴露的是时间管理与学习节奏的薄弱

进入初中后，相信你和我的感受是一样的，学习的难度和密度都在成倍增加。

考试考砸了，我们带孩子一起回顾考前半个月看看，孩子到底是以什么样的学习节奏，来准备考试的？

我那次跟Joshua说，我觉得他并没有真的很重视这次考试，也是包括了学习节奏的混乱。

也许你的孩子也在“救火式学习”——

今天哪个科目有测验就突击哪个，明天换个老师布置作业就临时抱佛脚。

这种状态下，孩子看似在学，其实只是被任务推着往前走。

学习节奏被外部驱动，而不是自我规划的结果，就是：

越忙越乱，越学越焦虑；

复习总是赶不上考试；

永远处在“昨天刚学，今天就忘”的循环中……

长期以往，怎么可能保持考试的稳定发挥呢？

因此，我们要告诉孩子，时间管理的关键，是“预判”。

初中真正的时间管理，不是每天盯着钟表算分钟，而是要建立预判能力。

孩子需要通过这次的复盘，慢慢学会三件事

① 看懂一周节奏表

哪天科目多、哪天作业多、哪天会考试，考试的范围……要能预判。

这样才能安排出复习缓冲区。

② 把任务“块状化”而不是“线性化”

比如，做作业、整理错题、背诵、预习，不要排成一条长长的清单。

要按类型分区，集中完成，形成自己的大脑“劳逸结合”的切换节奏。

③ 学科要盯好“关键突破口”

不要追求每科都学一点，而要有主线目标。

知道自己的优势、弱项，非常重要！

比如这周数学主攻几何，语文主攻阅读，定好关键突破口，只干一件事，才能看到明显的进步。

一旦建立起学习管理的节奏感，孩子的学习才能从“被动应付”进入“主动掌控”的状态，才会真正跟得上初中的学业标准。

不管成绩如何，第一次月考都结束了，接下来还会有第二次、第三次，第N次考试。

唯有平常心，才能走得远。

初中的考试，至少在中考之前，都不是一场“输赢之战”，而是一面镜子。

若遇到“暴击”，也不是打击，而是提醒。

它提醒我们：从小学到初中，孩子不只是换了一所学校，更是踏入了一个全新的学习生态。

知识密度更高、节奏更快、挑战更复杂。

但这并不是焦虑的开始，它是成长的起点。

当孩子能从一次月考中，学会反思、调整、坚持、再出发，那这场“考砸”的意义，就远远超过分数。

毕竟，学习的意义，并不由成绩单定义，而是——

孩子在挫折里，学会了修复、思考、前行的力量。

越挫越勇，也是初中生的必修课！

互勉，yours，萌芽。

作者萌芽，港大毕业，中国家庭教育学会理事、国际积极心理学协会会员，曾居香港，现居广州，畅销书《教养力》《这样养育，孩子才有自驱力》作者，育有两男孩，希望与你一起做自驱型养育父母，培养有自我驱动力的孩子。