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家人们不是迷信！咱中老年人一到秋冬就怕冷，手脚冰凉捂不热，总觉得浑身没劲儿，其实多半是阳气不足、寒湿找上门了。很多人第一时间想到用生姜补阳驱寒，煮姜茶、泡姜脚，可生姜性烈，不少人吃了还容易上火、胃里反酸，效果也没那么到位。

今天福哥就给大伙说个好东西，堪称“补阳大王”，比生姜补阳更温和还更猛，关键做法超简单，和苹果一起上锅一蒸，不用费事儿，驱寒暖身效果一绝，吃完整个人从里到外都暖烘烘，暖到心坎里去。

这补阳大王就是核桃！别觉得核桃只能补脑，老辈人早就用它补阳驱寒了，是实打实的老法子、土方子。

我老丈人以前一到冬天就手脚冰凉，晚上睡觉被窝暖半天都不热，喝姜茶还总上火，后来听奶奶辈的人说核桃配苹果蒸着吃，坚持了段时间，现在冬天手脚都是暖的，出门都不用裹得跟粽子似的。

核桃性温味甘，能温补阳气，还能滋养脾胃，不像生姜那么冲，不管是胃不好的，还是容易上火的人，吃着都没负担。

搭配上苹果就更绝了，苹果性平，能中和核桃的微腻，还能健脾养胃，两者搭配，补阳不燥，驱寒不伤身，还带着自然的香甜，老人小孩都爱吃。

做法真的超简单，一看就会！

准备3-4个核桃，把核桃仁剥出来，不用去皮，营养更全；再拿1个新鲜苹果，去皮去核切成小块，和核桃仁一起放进碗里，不用加水不用加糖，上锅蒸15分钟就搞定。蒸好的核桃仁软乎乎不油腻，苹果带着核桃的香，吃着甜丝丝的，当成加餐吃，方便又省事。

每天吃一碗，坚持个十天半个月，你就会发现变化，早上起来不觉得浑身发沉了，出门吹风也不那么怕冷，晚上睡觉手脚很快就能暖过来，寒湿慢慢散了，阳气足了，整个人都精神抖擞的。

咱中老年人养生，不用追求那些贵的、复杂的法子，这种接地气的老法子才最管用。核桃配苹果一蒸，补阳驱寒暖身，还好吃不费事，赶紧试试，这个冬天让自己暖乎乎的，舒舒服服过寒冬！