40℃高温续命水！5杯下肚火气全退，在家就能搞定

热到原地爆炸！嘴唇开裂、喉咙冒烟、脸上爆痘、晚上翻来覆去睡不着……这个夏天，谁还没被“上火”狠狠拿捏过？

别急！5杯超简单的神仙水，材料药店就能买，3步搞定！喝完就像给五脏六腑开了空调，从喉咙一路清爽到脚底板！

1.金银花茯苓水

做法：金银花5g+茯苓5g，开水焖泡15分钟

小贴士：怕苦可以加两颗冰糖，冰镇后超像凉茶！

2.桑葚黄精水

做法：桑葚干8颗+黄精3g，热水冲泡焖20分钟

小贴士：黄精有点黏糊，建议用保温杯泡！

3.莲子心玉竹水

做法：莲子心3g+玉竹5g，开水煮5分钟。

小贴士：莲子心巨苦！加两片柠檬能中和苦味，喝完当晚就睡了个好觉！

4.玫瑰菊花决明子水

做法：玫瑰花3朵+菊花5g+决明子5g，热水焖泡10分钟

小贴士：决明子记得炒熟！不然容易拉肚子～喝完眼睛不干涩了，连口气都变清新！

5.降火黄金方

做法：栀子6g+夏枯草6g+黄芩6g+甘草3g，加水煮15分钟

温馨提示:

孕妇、哺乳期妈妈、慢性病友、长期吃药的朋友，喝前问问医生更安心！

别当水喝！每天1-2杯足够，身体舒服了就可以停。

煮好的水放凉后盖好放冰箱，24小时内喝完，别隔夜！

你被哪种“火”折磨得最惨？赶紧对号入座，抄起手边的材料，给自己来一杯“灭火续命水”吧！

喝完记得回来分享你的“灭火”战绩呀！

生活不必被燥热捆绑，

一杯清凉水，

便是这个夏天最温柔的退让。

本文仅为科普分享，不替代专业医疗建议。食材效果因人而异，请根据体质咨询医生后使用