渐渐老去的60后，最好的养生，不是锻炼，不是睡觉，而就一个字

你相信吗？有一天，锻炼不灵了，睡觉也治不好你的烦恼。毕竟，咱们这些60后，青春已经留在了上个世纪。

老人家的健康问题，都是家常便饭，可谁能想到呢？最好的养生，既不是坚持广场舞，也不是补觉睡到自然醒——其实就一个字：乐。

我住的小区里，有个叫刘阿姨的，56年生，今年68了。

年轻时候她可厉害，厂里是技术骨干，下班回家还得管一家老小。

退休以后，她一开始早晨5点准时起床，跟着那些“健康卫士”锻炼：快走五公里、广场舞一个小时，跑步机上走半小时。

吃什么讲究清淡，早餐一颗鸡蛋，一碗燕麦粥。是典型的“自律型养生人”。

可是啊，去年冬天，刘阿姨忽然病倒了，腿抽筋得特别厉害，一查，血压飙上去了。

家人都急了，问她怎么回事儿。刘阿姨自己也发蒙：“我这坚持锻炼，讲究健康生活，咋还病成这样？”

医生一检查，原来除了身体劳损，更大的问题是心情抑郁。

老伴退休宅家嘴巴碎，儿女各自忙，她每天一有点闲工夫就感觉心里慌，有点什么不顺就骂骂咧咧。

这才明白，锻炼身体是好，但心事儿闷太久，人会出毛病。

后来老邻居吴大爷找她下象棋，刚开始刘阿姨嫌弃，说丢人啊，要面子。

可真到了棋盘前，俩人一聊，发现彼此都经历过下岗、带孩子、照顾父母那一套。

杀杀棋、八卦八卦，聊天还有说有笑。渐渐地，刘阿姨脸上笑容多了，每天都期待着出门。

今年春天体检，血压恢复正常，连慢性肩痛也减轻了。

周围本来只和她打“点头之交”的人，这下全成了朋友。

锻炼依旧，但不用硬挺着了，只是散步，边走边聊，赵姨批评她洗衣服乱甩的时候，她哈哈一笑；遇到隔壁孙家小孙女不小心磕破了膝盖，还逗孩子别怕。

其实，小区的李叔就是反例。李叔健康手册背得熟，跑步，盘腿 ，哪一样都没少。可他爱记仇，遇事耷拉着脸，孙子不肯陪他瞎跑步，还冲儿媳妇发火。

到后来，越锻炼心越堵，隔三岔五往医院跑。

你说养生，难道就只有流水线式的锻炼和补觉？其实并没有。

我们身边的60后，谁没带过孩子、熬过夜，见过生离死别？忙活半生，最难修的不是身体，是心情。

记得小区楼下，前两年还流行约早饭，大伙轮流请客。

大家聊娃、聊老伴，唠叨社会，看谁家小猫调皮。

台阶上的张大妈，本来有糖尿病，还是忍不住笑得眼泪直掉：“跟朋友乐呵乐呵，比啥都补！”

年轻时争名夺利，现在呢，谁都不图啥了，就是图一个乐呵。

有人种花写字，有人喜欢带娃逛公园，有人跟小狗嘀嘀咕咕。

小区门口的小超市，空巢老人们在一角吹牛，脑袋瓜子比谁都转得快。

最要命的是，很多60后不乐，总觉着亏欠了自己。

以前苦惯了，现在儿女忙也不讨，有事儿自己扛。

可你琢磨，自己年纪大了，没必要啥都憋心里。

一句玩笑、一出门逛逛、一通好消息，心里舒服了，比补药强多了。

比如我舅舅就是特典型，年轻时爱发愁，一到现在，金婚了，没事偷学年轻人拍段子，爬山唱歌。

朋友圈经常晒自家老太婆的花，逗孙子的糗事，评论回复几百条。

他自个儿说：“这心宽了，脂肪肝都忘了。”

所以说啊，年岁不等于“剩余”，健康也不仅仅是“锻炼+睡觉”。

你要问60后最好的养生？其实答案特别朴实，就一个字——乐。

愿你我老去之后，还有心情开怀大笑，有朋友能一起吹牛打趣，偶尔跟家人撒撒娇，人生如此，足矣！