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院子里落叶堆成了小山，风一吹，黄叶翻飞。68岁的张阿姨坐在阳台，喝了一口热茶，却猛地咳了一声，连带着一阵胸闷。她叹了口气：“一到冷天，这肺就跟着遭罪。”

张阿姨是一名慢阻肺患者，秋冬一来，病情就反复。她的老同学前几天就是因为一场寒潮没扛住，被送进了医院ICU。

这让她突然意识到：是不是自己喝的、吃的，也有问题？

这并不是个例。每年气温骤降时，各大医院呼吸科都挤满了咳嗽、喘不上气的中老年人。

医生提醒：肺病患者一到降温季节，除了穿暖，饮食也至关重要。尤其要牢记“5不喝4不宜”，不少人都是忽视了这些，才导致病情恶化。

那，“5不喝4不宜”具体指哪些？真的对肺有这么大影响吗？你以为的“热饮养肺”，可能正是误区的开始——

喝错饮品，真的会加重肺病吗？

降温季节，很多人直觉是“多喝热水”。确实，温热饮品能缓解喉咙干痒，但不是所有的水都适合肺病患者，喝错了，反而可能引发气道刺激、加重痰液分泌，甚至诱发呼吸道感染。

研究显示，肺部慢性疾病患者（如慢阻肺、支气管哮喘、肺纤维化等）在气温低于15℃时，气道黏膜反应性增强，容易对冷刺激或某些成分发生过度反应，引发咳嗽、喘息、呼吸困难等症状。

此外，2023年一项发表于《中华呼吸与危重症医学杂志》的研究指出，饮食因素在慢性肺病管理中被严重低估。

不恰当的饮食，尤其是饮品中的高糖、刺激性成分，会削弱免疫系统，对病情恢复极为不利。

天冷了还这样喝？一两个月后，身体可能出现这5种变化

● 咳嗽加剧，痰液变多

摄入冷饮或含糖饮料，易刺激气管平滑肌收缩，诱发支气管痉挛。如此一来，咳嗽便会频繁发作，且症状在夜间尤甚。

● 气喘变频繁，活动力下降

高咖啡因饮品，像浓茶、能量饮料这类，极有可能诱发心率紊乱之症，使得胸闷与气喘的症状进一步加剧。

● 免疫力下滑，易感染

摄入含酒精或高糖饮品，易损伤呼吸道黏膜防护屏障，使身体更易感染流感病毒或细菌。

● 食欲下降，营养跟不上

一些看似养生的果蔬汁，寒性强、刺激性大，会影响消化系统，长期导致营养摄入不足，影响肺部修复。

● 病情波动，住院风险上升

据北京协和医院统计数据显示，秋冬之际，肺病患者因“饮食失当诱发病情急性加重”而住院的比率显著攀升，较以往上升近21%。

医生建议：牢记“5不喝4不宜”，这样做更安全

5不喝：

• 不喝冷饮冰水

再想降火也别碰，冷刺激会诱发气道反应，尤其是饭后或运动后更要避免。

• 不喝浓茶咖啡

茶碱虽有一定支气管扩张作用，但浓茶刺激胃部，易导致夜间咳嗽反弹；咖啡则可能扰乱心律。

• 不喝含糖饮料

高糖不但增加热量负担，还会诱导体内炎症因子升高，不利于肺部修复。

• 不喝酒精饮品

酒精刺激呼吸道黏膜，抑制免疫功能，增加感染风险，尤其是啤酒、白酒等寒凉性更强。

• 不喝寒性果汁

如梨汁、西瓜汁、柿子汁，虽清热润肺，但寒性太强，对本就虚弱的肺是一种负担。

4不宜：

• 不宜晨起空腹饮水过快

气温低时空腹喝水过猛，易刺激迷走神经，引发心跳骤缓、胸闷。

• 不宜睡前大量饮水

容易夜间频繁起夜，影响睡眠质量，进而削弱免疫调节。

• 不宜喝中药饮品自行调理

不少人擅自泡饮“润肺汤”“清肺茶”，但并非人人适合，体寒者反受其害。

• 不宜一口气喝完一大杯

建议分次、小口慢饮，让身体有足够调节时间。

吃喝之外，还该注意这3件事

1.注意保暖，护住呼吸道第一道防线

脖子、胸前、后背要特别注意保温，冷空气直吹容易诱发支气管痉挛。

2.调节室内湿度，别让肺太“干”

为维持空气适宜湿度，可采用使用加湿器、养护绿植、放置水盆等方式来保持湿润。经研究表明，将室内湿度维持在40%-60%为最佳状态。

3.适度运动，但避免早晚低温锻炼

推荐上午9点后、下午4点前进行舒缓运动，如太极、散步等，保持肺功能活力。

健康，其实就在每天的小事中。从今天开始，不妨检查一下你每天喝下去的第一口水，是否真的适合你的肺？

别再让看似不起眼的一杯饮品，成为你健康的“隐形杀手”。而一旦出现持续咳嗽、喘不上气、痰多胸闷等症状，一定要及时就医，切勿自行用药或“硬扛”。

不同肺病患者情况千差万别，本文建议仅供参考，是否适合自己，还需前往当地正规医院面诊，由专业医生根据具体情况作出判断。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。

参考资料:
1.《中国食物成分表(第六版)》
2.《中华呼吸与危重症医学杂志》2023年刊
3.《中国居民膳食指南（2022）》
4. 北京协和医院呼吸内科门诊数据整理
5.《慢阻肺临床诊疗指南（2021年版）》
6.《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》