烈日当空，王女士在户外忙碌两小时后突然头晕目眩、大汗淋漓，同事急忙递来藿香正气水，她却摆手拒绝：“我这是阳暑，喝这个反而危险！”这一场景并非虚构，而是中医理论中“中暑分阴阳”的真实写照。夏季高温下，中暑并非单一病症，若盲目用药或处理不当，可能让病情雪上加霜。
中医将中暑分为“阳暑”与“阴暑”，二者成因、症状、治疗方式截然不同，堪称“冰火两重天”。
阳暑：烈日下的“热毒危机”
- 成因：长时间暴晒、高温劳作或处于密闭闷热环境，暑热邪气直侵人体，导致津液耗伤。
- 典型场景：建筑工人、快递员、运动员等户外工作者，或长时间待在无空调的室内。
- 症状：高热（体温可达40℃以上）、面红目赤、大汗淋漓、口渴烦躁、心跳加速，严重者意识模糊、抽搐（类似西医“热射病”）。
- 案例：2025年6月，杭州一外卖员在烈日下连续送餐5小时后昏迷，送医时体温41℃，诊断为阳暑合并热衰竭。
阴暑：空调房的“寒湿陷阱”
- 成因：大汗淋漓后猛吹空调、冷水冲澡、暴食冷饮，导致毛孔骤闭，暑湿内蕴，寒湿之邪困阻脾胃。
- 典型场景：办公室白领、老人、儿童等体质较弱者，或从高温环境突然进入低温空间。
- 症状：发热却畏寒怕冷、无汗或汗出不畅、头晕沉重、恶心呕吐、腹胀腹泻、舌苔白腻，类似“空调病”或胃肠型感冒。
- 案例：2025年7月，上海一老人午睡后直吹空调，醒来后腹泻不止，中医诊断为阴暑，因寒湿阻滞脾胃所致。
误区警示：若将阴暑误认为阳暑，盲目服用十滴水、仁丹等清热药物，可能加重寒湿；反之，阳暑患者误用藿香正气水（温性药），会引发高热昏迷！
三、中医急救指南：分清阴阳，对症处理
阳暑急救：清热降温，补液生津
- 迅速降温：移至阴凉处，用湿毛巾擦拭腋下、颈部，冰袋冷敷额头（避免直接接触皮肤）。
- 补液原则：少量多次饮用淡盐水或电解质水，每小时200-300ml，避免大量灌水引发呕吐。
- 药物选择：十滴水（清热开窍）、人丹（含薄荷脑，缓解头晕），严重者需立即送医。
阴暑急救：散寒化湿，发汗解表
- 发汗驱寒：饮用热姜汤或紫苏水，用艾叶泡脚至微微出汗。
- 化湿和中：藿香正气水（散寒祛湿）、午时茶（消食化滞），避免冰敷或喝冷饮。
- 饮食禁忌：治疗期间忌食冰淇淋、西瓜等寒凉食物，以及辣椒、生姜等辛辣之物。
四、预防胜于治疗：阴阳暑的“避坑指南”
防阳暑：
- 避开正午高温时段（10:00-16:00），外出戴宽檐帽、太阳镜，穿浅色透气衣物。
- 随身携带淡盐水或绿豆汤，每小时补充水分。
防阴暑：
- 空调温度不低于26℃，避免冷风直吹头颈、腹部。
- 大汗后擦干身体再休息，解暑首选常温饮品（如酸梅汤、薄荷水）。
- 老人、儿童睡眠时腹部盖薄被，避免睡在冰冷地板或风口处。
中暑分阴阳，不仅是中医理论的精妙，更是现代人健康生活的指南。烈日下奔波的你，是否曾因分不清阴阳暑而误用药物？空调房里的老人，是否因贪凉而饱受腹泻之苦？掌握中医辨证思维，才能在这个夏天“暑”战不殆！
