回顾要事，是成长的魔法（2025·32周复盘）

每一周的结束，都意味着一个新的开始。

但想新的开始，能够有序完成目标计划，就需要提前做好计划。

然而在做好计划前，首先需要对过往所做的事做总结回顾。

所以，现在我来做自己本周的要事复盘。

①三件套（冥想、具象化、运动）

每天早上起床后，首先冥想结合具象化一起做15分钟，其次是运动1小时。本周雨天居多，所以运动皆为瑜伽。

②工作

因为每天早上都有做‘人生拯救计划’，所以每天工作都能够状态满满。

③规律睡眠/1341天

每天晚上22：30准时入睡，第二早上4：30-5：00起床。

④心学

学习哲学1次：《苏格拉底-认识自己》，重温《知行合一王阳明心学日课21天》。

⑤心学理

学习心学理效应：回顾好奇效应。

⑥做得好的地方

不断对所做的事情进行回顾，使我在成长路上——

无论是对个人的能力提升、思维优化、自我认知，还是人际关系和心理韧性的增强，都有着不可估量的好处。

它就像一面镜子，让我们清晰地看到自己的过去、现在和未来。

同时，也帮助我在人生的道路上走得更加稳健、更加从容。

①构建知识链

因为忙，所以本周末没去自习室，但有在家里抽时间汇总本周所学。

②复盘计划1585天

每天晚上21：30做当天复盘，支出记账，以及周日下午做本周复盘与下周计划。

③人生拯救计划

每日践行心静、自我肯定、具象化、运动、阅读与写作，让生活更为充实。

④社群

经营1317天，本周社群的早间加餐分享，由我来做分享官。

同时，我们的破茧成蝶2025年第④期共读营，镜子练习也在有序展开中。

⑤写作

日更/1463天，本月发表文章7篇，同时，也有做好下周文章框架。

⑥不足之处

本周在写作时。常常欠缺尝试思考。

导致文章内容空洞、观点陈旧，难以达到理想的质量。

之后，我状循序渐进的改善——

丰富知识储备、培养批判性思维、建立思考习惯和增加实践机会。

相信，只要不断地努力和坚持，在未来在写作的道路上，我一定能够取得更大的进步，写出更有深度、更有价值的作品。

①整理收纳

本周做上户整理收纳，是帮一位小姐做衣橱整理收纳。

②清洁卫生

坚持每天做15分钟的卫生，并家里阳台的整理收纳。

③手工

做中秋手工小手信。

④饮食

本周都是在家自己做饭吃，并尝试做小份量菜式。

⑤人生感悟

本周尝试做小份量菜式，让我感受到了一种充满乐趣和益处的饮食新尝试。

它以健康的理念、节省成本的优势以及提升烹饪技巧的作用，为我的生活带来了更多的美好。

所以，以后我仍会秉承着这一理念做菜，让自己尽量做到不浪费。

✅修心养性

①心学理效应：峰终定律。

②一、三慢跑；二、五骑行；四六瑜伽。

③晚上22：30入睡，早上4：30-5：00之间起床，并坚持做早晚三件套。

④学习哲学1次：《苏格拉底-认识自己》，重温《知行合一王阳明心学日课21天》。

✅个人成长

①周日晚上整理一周所学，并执行好⌈人生拯救计划⌋。

②做好每日、以及周复盘，计划细分。

③做社群的早间加餐分享稿。

④把所学践行于日常中。

⑤发表文章7篇，每篇文章均提前写好框架。

✅生活美学

①周六抽出2小时学习收纳技巧，周日去做上户整理。

②周二，抽出1个时做家里厨房卫生。

③做中秋手工手信。

④做好一日三餐的合理安排。

首先，上周我已经完成了一切相关任务，为下周做好了准备。

我预计下周既兴奋又激动，因为我在不断实践“人生拯救计划 ”。

其次，下周生活美学，修心养性为主、个人成长为辅，同时每天做镜子练习。

最后，我一定会努力创造属于自己的非凡人生。

因为我值得拥有那样的人生、从此以后每天都将是我最棒的一天。

以上，就是姿巧本周的复盘，与朋友们共勉。

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THE END