每天都喝酒，也可以活到80岁以上？可能他们不是因为“基因”

拥有长寿基因，是人人都羡慕的，可这类人几乎很少，除非占据了“天时地利人和”，如优美的环境（生活在长寿村），几乎没有任何压力，也能够平平安安、快快乐乐、健健康康的度过这一生。

然而现实生活中，依旧有人喝酒。如经常在老人圈子里谈到的天天都喝酒，也可以活到80岁以上？这是因为什么？

在世界卫生组织所提到的影响长寿的因素中，喝酒是其中一个，也在国际癌症研究机构中提到，酒精是1类致癌物，最好的办法是滴酒不沾。

而对于那些有着喝酒习惯的人，还能够活到80岁以上，或许和他本身的生活习惯有关。

尽可能减少喝酒的危害：如果你始终做不到戒酒的话，那么请你尽可能减少喝酒的危害，在具体方法上也很有讲究。包括切勿空腹饮酒，看似很小的习惯，却不要小看酒精的危害。

人在空腹状态下直接饮酒，相当于酒精直接接触肠胃黏膜，从而对其造成损伤，肠胃黏膜在如此反反复复受伤的情况下，终有一天会呈现出病态，甚至增加癌症的发生危险。

而每次在喝酒之前，进食部分食物或者是饮用少量的水，可以在一定程度上延缓酒精吸收，进而减缓胃黏膜的刺激；

还有需要大家注意的是“从不饮用高度酒”，以及“从不过度饮酒”，根据最新版《中国居民膳食指南》所提出的成年人每日饮用的酒精量，男性不得超过25g、女性则需要减半。

这是在喝酒的情况下，需要满足的安全剂量，但同时也要和大家提到的是，在著名医学杂志《柳叶刀》中已经表明，滴酒不沾才是最健康的方式。

其他健康生活方式：有的人虽然喝酒，但其他的生活方式都很健康，如饮食均衡，包括每日应摄入豆制品、奶类、新鲜蔬菜水果、坚果、全谷物等多类食物，保证机体营养的摄入，从而更好地对抗外界的病毒，降低疾病感染率；

当然，每日的适量运动也是不能少的，按照健康标准来看，成年人每日至少进行半个小时以上的有氧运动（中等强度），同时还可以搭配力量训练，锻炼身体肌肉力量，以及身体健康强度，进一步帮助大家抵抗饮酒的危害。

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