#冬日生活打卡季#

小雪过后，这6道菜孩子多吃，1驱寒、2强免疫、3补血，冬天吃养人

小雪节气过了，冬天的寒意就更浓了，冷风一吹，家长们最担心的应该是孩子的抵抗力下降。在这个时节最适合滋补，对于长身体的孩子来说更是，冬天的饮食至关重要。这次就分享6道适合孩子吃的“养人菜”，滋补不说，还强免疫，吃过浑身暖和。

1. 玉米萝卜炖羊肉

材料：适量羊腿肉，米酒，当归，生姜片，料酒，羊腿肉、萝卜、马蹄、玉米、甘蔗、白芷、香菜、枸杞、老陈皮、党参、玉竹、桂圆、红枣、当归、白胡椒粒、米酒。

2. 板栗焖鸡

材料：适量鸡肉，适量板栗，生姜，料酒，生抽，老抽，适量冰糖，蚝油，盐，鸡精，葱花。

3. 番茄土豆炖牛腩

材料：适量牛腩，土豆，胡萝卜，葱姜料酒，适量冰糖，洋葱，适量西红柿，生抽，老抽，蚝油，山楂。

4. 香菇炒西兰花

材料：适量香菇，适量西兰花，适量大蒜末，1勺蚝油，少许胡椒粉，适量盐。

5. 菠菜猪肝瘦肉汤

材料：一把菠菜，适量猪肉，适量猪肝，生姜片，少量盐，2勺玉米淀粉，

6. 红枣南瓜山药小米粥

小贴士：

除了上面的菜谱，还要保证蔬菜，水果均衡摄入。天冷也要多喝温水，适当户外运动，尤其在天气好的时候。