适度吃“冰”有好处！成华冰饮小店推荐→| 成华融媒

俗话说“热在三伏”，现在已经正式进入“三伏天”，意味着一年中最热的时候已经到了！天气热的时候，冷饮简直是解暑神器。

冰咖啡、冰水、冰牛奶......一口猛灌，巴适惨了！冷饮虽爽，食用却有讲究，——错误的方式可能暗藏健康隐患。什么时候吃“冰”最合适？哪些人群不适合吃“冰”？成华有哪些值得打卡的冷饮小店？快和华仔一起来看看，怎么健康吃“冰”。

吃“冰”的利弊？适度吃“冰”有好处

适量吃“冰”可消暑解渴，但过量小心肠胃闹脾气，根据体质适度食用，不要贪杯哦

01解热且快乐

冷饮会刺激口腔黏膜和舌头上丰富的冷觉感受器，向大脑传输一种快乐的感觉。

02振奋精神

吃或者喝冷饮能刺激人体的副交感神经，减少自律性神经失调现象，振奋精神。

03提振食欲

人在天热时会食欲不振，这是由于高温刺激人体，使人体对热气腾腾的食物产生本能的排斥感。

如果适当摄入冷饮，可以避免身体过热，促进消化液的释放，达到刺激胃肠道蠕动、增加食欲的效果。

两种不当的吃‘冰’方式，容易引起‘脑结冰’

①将冷饮直接吞到口腔后部，对口腔黏膜造成强烈的刺激。

②运动或劳作后，头部出汗、血管扩张，此时若猛吃冷饮，头面部骤然遇冷，就可能引起颅内血管功能异常，促发头痛。

知识多一点

有的人在吃一大口冰淇淋或猛灌冷饮后，会突然脑袋一紧，前额一阵剧烈而尖锐的疼痛。这就好像整个大脑被冻成了一坨，身体似乎都僵住了……这一现象被形象地称为“脑结冰”。

夏日冰饮花样多，冰咖啡、冰水、冰牛奶、冰泡茶，大家平时爱喝的这几样，这样喝更健康

什么时候吃？建议12点—15点之间吃

在中医眼里，夏季人的脾胃功能偏弱，稍微吃点油腻、生冷、辛辣的东西就容易拉肚子。因此，如果想吃冷饮解馋，最好选对时间再吃。

01中午吃

中医认为，中午阳气最盛，这时吃“冰”，不用太担心食物过于寒凉而伤身。为了最大程度减轻冷饮对身体的影响，可以在中午12点到下午3点之间吃冷饮。

02尽量饭后吃

空腹吃“冰”，会对胃肠造成刺激，边吃边喝冰饮也不好。相对来说，饱饭后吃冷饮对身体影响小一些。

03含几秒钟再咽

先在嘴里含大约5秒钟，让冷冻食物在口腔中稍微融化后再慢慢吞下，遵循“入口不冰齿”原则。

04一次别吃太多

一次不要吃太多，购买时尽量选小份的。建议冰镇饮料每次不要超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3；雪糕、冰棒最多一根；喝冰镇饮料最好小口慢饮。

哪有好吃的“冰”？成华冰饮小店推荐

渝城冰汤圆

煮好的小汤圆盖在红糖沙冰上，再舀上醪糟、山楂碎、葡萄干等各种小料，甚至新鲜的水果也能成为配料之一。挖起一勺，能感受到汤圆的软糯、沙冰的松脆、醪糟的醇香，所有味道都在这一碗里达到了完美融合。

丫头冰粉

@狮子座小倩姐

在丫头冰粉，一年四季都可以吃到手搓冰粉，颤颤巍巍的冰粉，勺子一碰便左右摇晃，却不容易散碎。碗里的小料也非常有特色：冰粉打底，浇上浓稠的红糖浆，铺满酒酿、糍粑、小汤圆，再撒上花生碎、山楂片、葡萄干，直接把性价比拉满。

刘林林米凉虾

刘林林米凉虾的糯米凉虾，口感软糯得仿佛能在舌尖化开，红糖甜而不腻，轻轻搅拌，凉虾便在糖水里欢快“游弋”。再尝一口冰豆花，嫩滑的质感配上清甜的糖水，瞬间抚平夏日的燥热，让人忍不住感叹：这才是夏天该有的味道。