55岁后，最高级的养生，不是锻炼，而是这6件事

一、学会释怀，看淡得失

这个年龄，家里儿女各自成家，事业也渐渐有了归宿。很多曾经让人牵挂、忧虑的事，现在回头看不过是人生的小章节。与其天天纠结一些“本来就不属于自己”的东西，不如放下。

正所谓“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”当你能够真正释怀时，心，就永远不会生病。能放能舍，是最高级的养生。

二、守住健康，懂得珍惜

很多时候，年轻时总是觉得身体无敌，熬夜也好，劳累也罢，总不在意。但步入五十之后，你会发现，健康才是全部的底气。不是非要早起跑五公里，也不是每天称体重斤斤计较，而是合理作息，饮食清淡，按时体检，凡事松弛一点。

医生治病，只能帮你三分，剩下的需要自己爱惜。真正的养生，是不折腾，不放纵，安然相守每一寸时光。

三、远离纷争，心境清朗

有人说，这世上最难的是“心安”。人与人之间，柴米油盐，总免不了磕碰。尤其年纪大了，性子容易急躁，其实伤人又伤己。不如学会沉默，保持自己的风度，看破不说破。

正如《菜根谭》里讲：“遇事而知退让，乃是安乐第一秘诀。”没有谁能和你较劲一辈子，也没有谁值得你为争赢付出健康。

四、培养兴趣，精神自养

时间变慢了，曾经为家庭、事业奔忙，现在可以做回自己。种花、绘画、下棋、写字、听戏，哪怕只是泡一杯热茶，都能打发一下午。

人生下半场，最好的养生，不是忙于取悦别人，而是找个让自己开心的小天地。诗里说，“采菊东篱下，悠然见南山。”这种安逸自在，就是最高级精神养分。

五、亲近自然，走向生活

不要天天宅在屋里，也不要把生活局限在手机电脑里。去公园散步，晒晒太阳，感受春夏秋冬的更迭。听鸟鸣，观花开，和大自然呼吸同频。

很多人问长寿的秘诀，其实老人们无一例外都懂“日行万步、常沐阳光”。不要以为这很简单，贵在坚持，贵在融入。岁月静好，一呼一吸之间，是人间最好的养生丹。

六、珍惜陪伴，守护温情

最让人后悔的，总是忽视了身边人。年轻时只顾赚钱，到了老年，却发现父母已去，孩子也忙。朋友渐渐断了联系，孤独成了疾病。其实最高级的养生，不是一个人闷着，而是珍惜那些愿意陪你一起吃饭、聊天的人。

家人的团圆、一顿热饭、一句关心，胜过千年人参。莫等失去再后悔，人生最大的福气，就是有爱在左右。

五十五岁以后，已经是人生的黄金阶段。有了阅历，也有了智慧，再去追求那些“快、热、躁”的生活，其实是误区。养生，是一种态度，是豁达、松弛、通透，更是对自我的温柔对待。道家主张“无为”，佛家劝人“自在”，翻来覆去，不过是让人一颗心不去强求。人生的路，越简单，越幸福。

有人说：“保温杯配枸杞，往后余生愿安康。”可其实，最好的枸杞，是你的心态。愿我们都能静守时光，远离焦虑，活得明明白白、乐呵自在，把今后的日子过成诗，把平凡的温度过成最昂贵的养生。