窗外的微风中，李叔还是蹲在阳台上泡一杯浓茶，嘴里嘟囔着“醒神提气，茶是好东西”。可让人意外的是，最近几个晚上，他总是翻来覆去睡不着，胃也开始有点隐隐作痛。家人劝他少喝茶，李叔却一口咬定：“我喝了一辈子茶，怎么会出问题？” 其实，很多老茶客都有相似的经历。喝茶虽然怡情养性，但并不是每个人、每种情况都适宜喝茶。现实生活中，有9类人群或具体状态下，如果继续喝茶，反而可能损害健康！尤其是第7种，很多人竟然全无警觉，一不小心就让好习惯变坏习惯。你或者你的家人，是不是其中之一？这9种情况，关乎健康安危，务必读完再做决定！

喝茶到底好不好？权威医生为你解读

一直以来，茶叶被视作中华传承的养生饮品，其所含的儿茶素、多酚、矿物质，对抗氧化、辅助血糖控制等，都有一定作用。确实，研究发现每天适量喝茶可使全因死亡风险下降8%~12%，还对心脑血管疾病有一定预防作用。然而，和药一样，合适的人、合适的用法，才是真正的健康之道。茶叶中含有的咖啡碱、茶多酚、草酸等物质，对不同体质和正在生病的人群，却极有可能成为健康隐患。医生特别提示，以下9种情况，喝茶反而更易加重不适，甚至带来新的麻烦。

这9种情况，请慎喝或最好别喝茶

神经衰弱、失眠人群

茶叶中的咖啡碱具有中枢神经兴奋作用。如果本身就有神经衰弱、晚上易失眠的老人，喝茶尤其是下午和夜间饮用浓茶，会使大脑更难入睡、提高失眠风险达 26%。如果已经有入眠困难，建议避免下午以后饮茶。

溃疡病患者

喝茶会刺激胃酸分泌。对于胃溃疡或十二指肠溃疡人群来说，茶叶中的成分可能让胃酸分泌提升 15% ~ 30%不等，进而加重原有溃疡面的损伤，导致胃痛、反酸、甚至病情反复。医生建议，饭后及溃疡发作期尤其要远离浓茶。

服药期间忌用茶水送服

很多慢性病患者习惯早晨饭后喝茶、吃药时顺手一杯，其实存在风险。茶叶中的鞣酸、茶多酚，会影响部分药物（如铁剂、钙剂、地高辛、部分抗生素）的吸收，降低疗效或引发副作用。建议药物与茶水间隔不少于1小时。

缺铁性贫血患者

调研表明，饭后饮茶可使铁吸收率下降达50%以上。尤其是浓茶，鞣酸与铁离子结合形成不溶物阻碍吸收。如果已有贫血问题，请务必减少或暂停饮茶，至少不要在餐后1小时内饮用。

泌尿系统结石患者

茶叶中尽管含有有益矿物，但也含较高的草酸，一杯普通绿茶草酸含量为8~16mg。草酸和钙结合易诱发泌尿结石。尤其有结石史或家族遗传者，长期大量饮茶会显著提高结石复发率，需要特别警惕。

不要饮用隔夜茶

很多人舍不得倒掉剩茶，将隔夜茶当“消暑饮品”。实际上，放置过久的茶水不仅营养成分迅速丧失，维生素C下降可达80%，还可能滋生细菌、致胃肠不适甚至腹泻。

避免饮用头道茶

受现代农业、加工污染，头道茶常含残留农药、灰尘。建议第一遍用沸水冲泡后立即倒掉，将茶叶清洗后再饮用，能降低有害物质摄入。

冠心病患者需慎重

心绞痛发作频繁、心房颤动的冠心病患者，大量喝浓茶容易引发心率加快、心悸，医生统计发现相关事件风险提升约18%。如果你已确诊冠心病，尤其近日有心律不齐症状，请减少甚至避免饮茶。

高血压控制不佳的人群

高血压且血压波动明显者，尤其忌饮浓茶。茶叶中的咖啡碱能直接影响交感神经活性，造成血压一过性升高。研究指出，控制不佳的高血压老年人饮浓茶时，血压波动幅度可上升14~22mmHg，极易诱发并发症。

如何科学喝茶？做好这3点更健康

想让喝茶成为健康加分项而不是负担，专家建议

选择时间与体质匹配。白天可定量饮用淡茶，注意避开饭前饭后1小时。晚饭后、睡前尽量不喝。

选对茶叶种类和冲泡方法。消化能力弱、胃易不适者，建议选用绿茶、淡茶，并且丢弃头道茶。不宜饮隔夜茶、浓茶。茶叶用量控制在3~5克/次为宜。

有慢病的老年人多听专业建议。高血压、结石、心脏病、胃病患者，应定期随访医生，调整饮食结构，如打算长期饮茶，应提前咨询医生。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《中国食物成分表(第六版)》

《茶叶化学成分与健康效应》

《高血压患者饮茶风险分析》

《冠心病人生活方式管理指南》

《慢性病患者服药与饮食注意事项》

《中老年人肾结石防治手册》