别再生气了！医生坦言：80%的疾病都是气出来的，再不知道就晚了

生活里，总有太多事能让我们瞬间破防：上班堵车被加塞，工作中被无端指责，回家为家务琐事争吵，就连刷个手机都能被气到胸闷。我们总觉得生气是小事，发完脾气就过去了，却不知道，那些憋在心里的气、忍不住的火，都在悄悄啃噬我们的健康。

有句话说得扎心：人生一大半的病，都是气出来的。中医常说百病生于气，情绪是身体的晴雨表，每一次生气、焦虑、郁结，都在给内脏发出预警。动不动就怒火中烧，肝气郁结最先找上门，长期易怒的人，大多容易出现乳腺结节、甲状腺问题；总是闷闷不乐、唉声叹气，肺气受损，胸闷气短、免疫力下降会接踵而至；整日胡思乱想、忧心忡忡，脾胃直接罢工，消化不良、胃胀胃痛成了常态；过度担惊受怕、精神紧绷，肾脏也会受影响，失眠多梦、精神萎靡挥之不去。

身边这样的例子比比皆是：邻居大姐常年和家人置气，年纪轻轻就查出多种慢性病；同事总为工作焦虑内耗，不到三十就脾胃虚弱，药不离身。我们总以为身体是自己的，却在一次次情绪失控中，亲手伤害它。别人的过错、无关的琐事、眼前的烦恼，根本不值得我们拿健康去买单。

很多人总说“我控制不住脾气”，可和情绪较劲，最后受苦的只有自己。生气一分钟，快乐少六十秒；生气一天，身体累一整天。与其在烂人烂事里钻牛角尖，不如学会放过自己。生气时深呼吸三次，烦躁时出门走一走，委屈时找朋友聊聊天，别让坏情绪占据你的生活。

人这一辈子，不过是一场体验，除了生死，其余都是擦伤。功名利禄是浮云，鸡毛蒜皮是小事，没必要为了无关紧要的人和事，让自己郁郁寡欢、伤身伤心。最好的养生，从来不是吃补品、做理疗，而是情绪稳定，心态平和。

别再生气了，你的肝、肺、脾胃、肾都在悄悄抗议。好好爱自己，才是终身浪漫的开始。少生气、多开心，看淡得失，放宽心胸，才能无病无忧，自在安康。

你最近一次生气是因为什么？不妨在评论区聊聊，学会倾诉，也是放过自己！