今天处暑:怎样过？

# 处暑时节：暑去凉来，养生有道

处暑，作为二十四节气的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，于每年公历8月22-24日交节。今年的处暑是8月23日，意为"出暑"，表示炎热的酷暑结束，三伏已过或接近尾声。《月令七十二候集解》中讲："处，去也，暑气至此而止矣。"

处暑时节最显著的特点是天气变化。此时，暑气渐渐消退，气温开始下降，天气特点是中午热、早晚凉、昼夜温差大。虽然秋老虎期间可能会出现一定的回热天气，但之后我国大部分地区的气温将逐渐呈现下降趋势。处暑是夏秋换季的一个过渡期，时而有几场秋雨降温，天气温差开始逐渐拉大，但暑热并未完全消退。

处暑时节，养生尤为重要。首先应调整作息，处暑后昼夜温差加大，此时应早睡早起，合理安排睡眠时间。其次，饮食宜清淡，注意合理的饮食调理。再者，适度运动有助于身体适应季节变化。此外，由于早晚温差大，需要注意保暖，防止受凉。最后，调节情绪，保持良好的心态也至关重要。

处暑过后，空气开始变得干燥，温差增大，稍不注意，身体就容易"闹情绪"。此时，人体阴阳之气也随着外界阳气由外而内向内变化而变化。因此，科学养生能使我们更好地适应季节转换，保持健康。