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家人们，冬至一过，很多人就开始猛补：羊肉汤、牛肉火锅安排上，觉得这样才算“补冬”。其实，冬至后真不是谁都适合猛吃牛羊肉，一不小心就上火、长痘、喉咙痛。今天福哥给大家分享真正适合大多数人的肉，健脾暖胃又暖身，老少都适合。

1、豆腐毛豆蒸鸡腿肉

2、鲍鱼焖鸡

3、椒麻番茄鸡