你完全可以用一年时间去变强

去年，我写了很多篇关于长期主义者和长线思维的文章，鼓励大家给自己时间去休养生息、去学习完善、去变好变强。因为我自己越来越意识到，人在一定阶段以后，尤其是年轻时的能量和活力逐渐衰退之后，更应该把自己塑造成一个长期主义者。

如果说去年我分享都是认知和心态层面的，那么现在我就来分享一下具体的执行层面的吧。

去年怀孕时，我的体力和精力下降严重，为了不让自己的阅读量下滑，也为了坚持住自己多年来培养的每日阅读习惯，我参加了一个「坚持360天、阅读时长300小时」的阅读打卡挑战。

一开始还担心自己完成不了，因为要生孩子，还有产褥期带孩子啥的，但是读着读着也就觉得还好，反正每天最多就读1小时。

虽然每天读1小时远远赶不上我之前每日精读5万字的阅读量，但是总好过不读。

就这样，不知不觉，从去年9月16日到今年9月11日，我完成了这项阅读挑战。

我用了一年的时间，除却我在医院催产和剖腹产生孩子的两天时间没法阅读让小刘代打卡，在这过去的一年里，我一共读完了47本书，阅读时长410小时，远超最初计划的300小时。

一天就读1小时书，很容易完成的，单独来看这貌似也没什么了不起，但是一旦放在一个长期时段里，每天一小时，坚持一年，就会发现，其实做了好多好多事啊。在过去一年里我读完了很多名著长篇，甚至还悠哉悠哉地重读了好几遍我特别喜欢的书。

其实，这就是长期主义的核心本质：一切都要靠积累，当一个人认识到积累的重要性，时间就是他的朋友，认识不到，时间就是他的敌人。

现代很多人都太焦虑了，这种焦虑一方面来源于外部社会大环境的资源挤压，但另一方面来源于内部个人的急功近利。

大环境繁荣、有正反馈时，大家都在拼命追风口、拼命赚钱，都渴望一夜暴富，但是如今经济下行了，未来很长一段时间里，我们必须要学会和时间做朋友，培养自己的长线思维和能力。

如今，“千里之行，始于足下”不是什么宽泛的大道理，而是振聋发聩的行事准则。

只要开始做，坚持做，才能迎来成长和转机。是的，这种时候，成长比成功重要，转机比机遇重要。

人们已经被这个快节奏的功利社会熏陶太久了，包括我自己，很多时候做事的思维和认知都难免被功利主义裹挟，巴不得一着手就要出效果，一努力就要出成绩。甚至还有人经常后台留言追问我：“我对自己当下的工作/事情没兴趣，不想干了，但也不敢停下来，我该怎么办？”

醒醒吧，朋友们，兴趣不是凭空掉进你脑袋里的，这世间很多事，不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。

所以，先去做，然后积累出来，日复一日，你完全可以用一年时间变强！

之前我写了无数遍的“做一个长期主义者，不要在乎某个阶段一城一池的得失，就把现在当作起飞前的一个匍匐阶段，该学习的学习，该精进的精进，该养好身体的养好身体。”这不是空话和鸡汤，而是我自己真实在做，且已经看到了结果的事。

老读者都知道，我前年得新冠的时候，加上加班熬夜，一直处在亚健康状态的身体遭受重创，后来不得不辞职回家养身体。

那时候，我是鼻炎、扁桃体炎症非常困扰我，神烦死了，一感冒就复发，问题是我太容易感冒了，感冒了还总不好，每次都得去医院输液才能好。甚至鼻炎严重的时候，呼吸点冷空气就不停地打喷嚏、流鼻涕，每时每刻兜里都要揣着纸巾。

新冠之后，我就下定决心要提升自己的抵抗力！一年不行，我就两年，两年不行我就三年，我一定得把自己养到一个健康的状态里。没有健康，真的是啥都白废！尤其是现在这大环境，追求啥都很容易成为泡影，只有健康是最真实最靠得住的。

因此，我就按照中医的建议，从2023年3月份开始坚持每天喝银耳，从新鲜银耳开始喝起，后来发现不方便，又买干银耳煮着喝，就一直坚持到现在。

（上图节选于陈允斌《顺时生活的智慧》一书）

如今我已经坚持喝了一年半了，我的抵抗力真的肉眼可见地提升了，之前感冒就要去输液，如今感冒就是喝点热水睡一觉就好了，再严重的话，我就是喝杯紫苏红糖水，好好休息一两天也就痊愈了。

而且因为我孕期也在坚持吃银耳，我一个黄皮竟然还生出了一个冷白皮的儿子，我儿子一出门，别人看到的第一眼都是说“这小孩长得真白啊”。

所以，不管是认知层面，还是从身体健康层面，你都可以用一年的时间变强。

首先，时间应该是我们的朋友。关于时间的魅力，或许只有坚持过长期主义的人才能真切领会和明了，大抵因为我了解过了，所以最近我开始写了小号写育儿日常，每天虽然只是一个简短的记录，但长年累月下来，那就是我对孩子的爱，以及孩子未来回忆自己成长轨迹的最好素材。

其次，让自己变强变好，不是空谈，而是你可以一步步坚持下去做的事情，日复一日，日拱一卒，看着仿佛没有什么特别的变化，但是今日之我已非昨，这是一种“春起之苗不见其增日有所长”的积累出来的喜悦。

每个优秀的人，都有一段沉默的时光。那段时光，是付出了很多努力和艰辛，不会在第一时间看到结果和收获的日子，我们把它叫作「扎根」，是逆袭飞升的前奏。根扎的越深，飞的就越高。

一年的时间，足够你去扎根，去积累，足够你从迷茫走向坚定，耐住性子，这不仅是一场行动，更是一场考验，是一场只属于你自己的奋斗和突破。

最后，不管此刻的你如何，不要怀疑，你完全有能力在这一年内改变自己、提升自己、完善自己。不要再迟疑，放弃掉内心的种种纠结和犹豫，现在就是开始的最佳时机。

请记住，你完全可以用一年时间去变好变强。