28岁旅居写作，成事心决：一次只做一件事

“hi我是喜喜，一个靠写作旅居世界的自由职业者，无限游戏新玩家~”

“事事都想做精，那通常的结果就是，事事都做不好。”

这是十五年前，物理老师对我们说的一句话。

当时的我，不以为然，结果后来的路，就是在反复验证这句真理。

尤其前几年，我总是很焦虑，很着急。因为我总是想一边上好班，一边做个好女友，好女儿，再写好小说，做好我的自媒体，但结局就是，全搞砸了，甚至连入睡都成问题。

后来，我狠心做减法，一次只做一件事，决定好了就埋头做，不再东张西望，边做边怀疑。结果，绝处逢生，原本走向死胡同的人生，反而被我给盘活了。

更神奇的是，过往我想一口气做到，却屡战屡败的n件事，现在却自然而然地一一实现。

如今，我敢自信地说，真正的成事心决其实简单，那就是：一次只做一件事。

就如同，抛球杂技那样，先学会抛1个球，然后是2个，接下去是3个...慢慢地，人就能灵活自如地抛起十几个球，进入稳定的循环。

现在，来看看我是如何按顺序抛好我人生的花球的：

①第一个球：睡眠

这是我最重要的一颗球，约等于我人生大楼的地基。

我已经记不清为自己的睡眠，投入过多少的精力与时间了。

我只知道，网上能搜到的方法，我都一一尝试过。

现在终于找到我的痛点在哪，那就是晚上七点后，必须截断一切信息流，把时间全部交还给自己，然后静静地等待睡意的降临。

今年，除非生病，我的睡眠质量基本稳定在90分以上，整个人由内而外地变好很多，很多。

②第二个球：饮食

我的学习力、写作欲、幸福感知力等等，几乎都和食欲挂钩。

我一不好好吃东西，就会长口腔溃疡，上火，拉肚子等等，然后身体就会罢工，学习和事业搞不了一点。

可自打我按照营养学，一点点调整自己的日常饮食后，我的健康和精力都好了不少。

早上六点起，不用午睡，高效做事到傍晚七点都不会累，竟比大学的我还健康。

③第三个球：运动

很长一段时间里，我以为自己是讨厌运动的，但后来，我发现，我只是讨厌跑步。

以前，需要学校催，爸妈念，我才肯到操场上去跑一跑。

现在，为了能长期写下去，为了能一个人背包出门游荡，我主动给自己进行体能训练。

每天散步1小时+八段锦是基础的，每周任意安排羽毛球、乒乓球或者爬山、骑行。

后续，还需要根据身体的基础和具体情况，慢慢增加运动强度。

④第四个球：护眼

十年前就想做的事，兜兜转转，今年才正式启动。

好在但凡是我决心要做的事，一开始，我就会认真坚持下去。

我的眼睛也很爱我，五个月的护眼训练下来，度数降下来了。

去年配的足矫眼镜，已经变成过矫的了，需要去医院重新验光配新的。

一场温和的长跑开始了，我有信心，也有耐力，等我的好消息吧。

⑤第五个球：情绪

之前的我，一旦认真学习或搞事业，就会陷入痛苦的情绪闪回，好像除了躺平玩手机止痛，别无他法，而真这样做，我又会痛骂自己无能。

但现在的我，开始理解我的大脑了，它只是想保护我，虽然方式有些过时，没跟上我实际的成长。

可没关系，我现在比它强大了。

我可以允许自己陷入创伤黑洞，但我会给自己一个时间限定，比如每天傍晚的一小时，比如专注做事的前五分钟，打开草稿本或手机录音，挨个记录冒出来的“情绪捣蛋鬼”。

只记录，不着急解决，慢慢背负到因果成熟，自然脱落的那一天。

......

第六个球：财务

第七个球：写短篇小说

第八个球：写自媒体图文

第九个球：稳定输入

第十个球：重启散文写作

第十一个球：学语言

第十二个球：写长篇小说

第十三个球：20个小时入门一项新技能

第十四个球：定期出门游荡

好了，篇幅有限，后面的几个球，我就不再一一说明了。

只能说，前五个球每天都在抛来抛去，其余的球轮班抛，每个月都各有侧重。

但拉长时间线一看，我就像一个四肢不协调的人，从一颗球开始练起，然后不断加数量，慢慢就变成了一名游刃有余的杂技高手，成功把十几个球都抛起来了。

想起《认知觉醒》这本书里提到的，“焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。”

那咱们反其道行之，不就解决了嘛！

一次只做一件事，同时降低期待，放下得失心，先做一段时间再说。

先学会抛好你的第一颗球吧，未来的高手~

好了，以上就是喜喜今天想和大家分享的内容了。如果内容对你有帮助，请记得给我点赞哦。你的支持，是我持续创作的动力呀~比心

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the end

作者介绍

我是蔡喜喜，95后自由写作者

自学写作5年，变现6位数

全网牵手5w读者的自媒体新人

笔名是喜欢的两位女生名字的组合

一位是我写作的领路人

一位是我生活的空中领航员

愿我们都能成为自己喜欢的大人