最近，某地发生了一起让人心痛的事件：一位68岁的老人，凌晨时分因心梗猝死。这位老人平时身体较为健康，但在经历了一次夜间突如其来的口渴后，他选择了喝了一些“水”，并没有意识到，这个决定最终导致了他命丧黄泉。

医生在事后多次提醒，要注意饮水的选择，特别是晚上口渴的时候，不是所有的水都适合喝。

很多人可能不会在意这些细节，但正是这些看似无关紧要的小事，常常能对我们的健康产生巨大的影响，特别是对于老年人和心血管疾病患者来说，水的选择尤为关键。

很多人可能没有意识到，饮水看似简单，但不同的水有着不同的影响，特别是一些含盐量较高或对身体有刺激的饮料，晚上喝了不仅无法解渴，反而可能对健康带来严重的风险。

尤其是在夜间，我们的身体自然处于较为放松和休息的状态，心脏的负担较轻，但如果摄入了一些不合适的水，就可能使得心脏承受额外的压力，从而增加心梗等致命疾病的风险。

许多老年人常常觉得晚上口渴，忍不住就喝一些热汤或饮料来解渴。事实上，这种做法是极其危险的，特别是喝了高盐汤。高盐汤顾名思义，就是含盐量很高的汤。

盐分的摄入对老年人来说是一个大问题，尤其是高血压、心脏病患者。盐分摄入过多，会导致体内钠离子浓度升高，进而引起水肿、血压升高、心脏负担增加等一系列问题。

根据相关的临床研究，高盐饮食与高血压、心脏病、脑卒中等疾病的发生有着密切关系。尤其是在晚上，人体的血管处于较为放松的状态，这时候高盐汤进入体内，可能会导致血管收缩，血压骤然上升，从而增加心脏的负担。

老年人本身心脏功能就比较脆弱，如果再加上这样的负担，猝死的风险显著增加。因此，医生建议夜间即使口渴，也要尽量避免喝高盐汤，这不仅不解渴，反而可能为健康埋下隐患。

碳酸饮料也是许多人喜欢在晚上饮用的饮品。尽管碳酸饮料口感清爽，很多人会觉得喝上一口十分舒爽，但它的危害却被很多人忽视。

碳酸饮料中含有大量的糖分和人工添加剂，这些成分不仅对肠胃有刺激作用，而且长期饮用还会导致血糖升高，增加糖尿病的风险。

而且，碳酸饮料中的气体成分也会影响胃肠道的正常运作，尤其是在晚上，胃肠的蠕动速度减慢，过多的气体可能会导致胃胀气，进而影响睡眠质量。更重要的是，夜间饮用碳酸饮料，尤其是睡前饮用，可能会导致血糖水平的波动，这对于糖尿病患者而言，是极其危险的。

更堪忧的是，碳酸饮料对骨骼的影响亦不可小觑，若长期过量饮用，极有可能致使钙元素流失，进而提升骨折发生的风险，危害骨骼健康。对老年人而言，这无疑是一个不小的健康隐患，因此，虽然碳酸饮料很解渴，但最好还是尽量避免在夜间饮用。

冰水也是许多人习惯在夏季和晚上饮用的一种水。然而，冰水的影响可能比人们想象的更大。

冰水一方面刺激胃肠道，可能导致胃肠不适，另一方面，它会使得血管收缩，影响血液的循环，进而加重心脏的负担。对于有心血管疾病的老年人而言，晚上喝冰水，不仅不解渴，反而可能因为血管的突然收缩而加重心脏的负担，甚至可能诱发心脏病的发作。

此外，夜间喝冰水也会影响到睡眠质量，寒冷的水会让身体产生应激反应，导致内分泌失调，进而影响睡眠。睡眠不好，又加上心脏负担增加，形成一个恶性循环。所以，医生建议，晚上还是尽量避免喝冰水，尤其是寒冷的天气中，更要小心。

最后，咸水，这种水对于很多人来说，可能是一个陌生的概念。咸水，顾名思义，就是加入了大量盐分的水。

尽管有些人习惯在运动后或某些特殊情况下饮用咸水来补充体内的盐分，但咸水并不适合在晚上饮用。因为过多的盐分进入体内，会影响肾脏的排水功能，加重心脏负担。

而晚上本来就是身体最需要休息的时候，如果在这个时候喝咸水，可能导致体内水分和电解质的紊乱，使得心脏无法得到足够的休息，甚至可能诱发心血管疾病的发作。

尤其对于老年人和有基础疾病的人来说，咸水的危害更加明显。长期摄入咸水，可能导致高血压、动脉硬化等问题，增加猝死的风险。因此，咸水在晚上最好不要饮用。

饮水虽然看起来是一个简单的生活习惯，但不同的饮品对身体的影响却差异巨大。特别是在老年人和心血管疾病患者的日常生活中，晚上选择合适的水分补充显得尤为重要。

像高盐汤、碳酸饮料、冰水和咸水这些饮品，在夜间饮用，不仅不能缓解口渴，反而可能引发一系列健康问题。为了避免健康隐患，老年人在晚上一定要注意饮水的选择，尽量选择温水、白开水或者一些对身体有益的茶水。

对于已经有心脏病、高血压等基础疾病的人来说，夜间的水分补充更加需要谨慎。

医生建议，晚上最好避免摄入过多的盐分、糖分及刺激性饮料。如果感到口渴，喝一些温水是最好的选择。而对于老年人来说，保持健康的饮水习惯，不仅有助于促进睡眠，缓解身体的疲劳，还能有效减少心血管疾病的风险，延缓衰老过程。

因此，晚上的饮水选择真的不容忽视。细节往往决定了健康的未来，只有从小事做起，才能有效避免一些潜在的健康危机。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1] 柴秀英.老年急性心梗患者睡眠质量分析, 青海医药杂志, 2018-10-20