跑崩了，才是人生的开始：贾俄仁加与我们共同的“撞墙时刻”

跑崩了，才是人生的开始：贾俄仁加与我们共同的“撞墙时刻”

周玲玲

“跑步不就是跟自己较劲吗？不拼一把，回家咋跟村里人交代？”
——贾俄仁加

2025年12月，兰州马拉松刚结束不久。黄河岸边的寒风依旧刺骨，但朋友圈里早已被一张照片刷屏：贾俄仁加瘫坐在终点线旁，汗湿的红色号码布贴在胸口，手里攥着半瓶水，咧嘴笑得像个孩子。

他第19名完赛，成绩2小时14分26秒——比去年快了7秒。听起来平平无奇，却是在海拔1500米、坡多弯急的赛道上，用一双磨白的跑鞋、一颗不肯认输的心，硬生生从骨头缝里抠出来的7秒。

这7秒，不是胜利的号角，而是普通人对抗命运时最真实的喘息。

而此刻，屏幕前的你，或许正陷在自己的“35公里”：项目卡壳、感情冷战、房贷压顶、体检报告上多出几个红箭头……你咬着牙往前走，却感觉每一步都像踩在泥沼里。

欢迎来到人生的“撞墙期”，那个你以为撑不过去，却最终定义你是谁的时刻。

一、我们都活成了“差点退赛”的贾俄仁加

贾俄仁加有个外号：“要不跑崩，要不退赛”。这话听着狠，实则悲壮。他的比赛从不“安全完赛”，要么冲到最前，要么体力透支倒在路边。没有中间态。

这像极了当代人的生存状态：

要么996爆肝冲刺KPI，要么直接躺平摆烂；

要么拼命内卷考公考研，要么彻底放弃人生规划；

要么在感情里全情投入，要么干脆不谈恋爱。

我们害怕“中庸”，因为中庸意味着平庸；可又恐惧“极致”，因为极致往往伴随崩盘。

于是，很多人选择“假装在跑”——打卡健身却从不流汗，报课学习却从未打开视频，立下新年目标却三天后遗忘。这不是懒，而是对“撞墙”的深层恐惧：怕努力了还是失败，怕拼尽全力却无人喝彩，怕像贾俄仁加那样，在35公里处腿如灌铅，却还要强撑笑容。

但真相是：真正的成长，从来不在起跑线的意气风发，而在撞墙后的那一步。

二、撞墙之后，才是马拉松的开始

专业跑者都知道，马拉松真正的比赛，是从30公里开始的。前30公里，拼的是训练和策略；后12公里，拼的是意志和信念。

贾俄仁加在兰州35公里处，腿沉如铅，呼吸如锯。但他没停。他听见路边大爷喊“你是咱的骄傲”，看见小姑娘举着手机拍他，想起昨晚在宿舍啃着馍馍算配速到凌晨两点。这些微小的光，成了他继续迈步的理由。

现代人缺的，不是方法论，而是“继续迈步”的理由。

我们被算法喂养“速成神话”：7天瘦10斤、30天财务自由、1个月逆袭人生。可现实是，所有值得的事，都需要穿越漫长的“无效期”——就像贾俄仁加从青海山沟光脚追羊，到UTMB夺冠，再到路跑顶尖，用了整整十年。

更讽刺的是，我们一边渴望“爆发式成功”，一边拒绝“持续性痛苦”。

想身材好，却不愿忍受肌肉酸痛；

想升职加薪，却不愿深耕专业壁垒；

想拥有深度关系，却不愿暴露脆弱。

我们想要结果，却逃避过程；想要荣耀，却拒绝煎熬。

贾俄仁加告诉我们：撞墙不是失败，而是进入真正赛道的入场券。

三、科技能帮你PB，但救不了你的精神退赛

2024年，贾俄仁加签约中乔体育，穿上飞影PB 4.0——回弹率90%、缓震提升、能量回馈如引擎轰鸣。科技确实在帮他“跑得更快”。

但别忘了，他在签约前，穿的是磨得发白的旧鞋。

今天，我们拥有前所未有的装备：智能手表监测心率、APP定制训练计划、碳板跑鞋助力提速……可为什么，抑郁率、焦虑症、职业倦怠反而越来越高？

因为我们把“工具”当成了“解药”。

一双好鞋能减少受伤风险，但不能替你跑完最后5公里；一个高效方法能提升效率，但不能替你面对深夜的自我怀疑。真正的突破，永远发生在“工具失效”的那一刻。当你手表没电、配速崩盘、观众散场，只剩你自己和那条望不到头的路。

贾俄仁加赛后说：“跑步就是迈开腿，别停就行。”
这话糙，却是真理。

人生没有“一键PB”的按钮，只有“再迈一步”的坚持。

四、普通人如何跑赢自己的马拉松？

你不必成为贾俄仁加，但可以学习他的“跑崩哲学”：

1. 允许自己“跑崩”，但不允许“退赛”

崩盘不可怕，可怕的是用一次失败否定全部努力。贾俄仁加多次退赛，但从不退役。真正的韧性，不是永不跌倒，而是每次跌倒都重新系紧鞋带。

2. 找到你的“路边大爷”

那个喊你“撑住”的声音，可能是家人、朋友、一句座右铭，甚至是你写在笔记本上的目标。在孤独的长跑中，微小的联结就是氧气。

3. 把目标从“赢别人”转为“赢昨天的自己”

贾俄仁加比去年快了7秒。这7秒，对世界毫无意义，对他却是全部意义。人生不是竞技场，而是个人进化史。

4. 接受“不完美完赛”

不是每场马拉松都要破纪录。有时，安全完赛就是胜利。完成，优于完美。

五、跑下去，就有光

贾俄仁加的故事之所以动人，不是因为他拿了冠军，而是因为他始终在“可能崩盘”的边缘，选择相信“还能再跑一步”。

这正是我们这个时代最稀缺的精神：在不确定中前行，在疲惫中坚持，在无人喝彩时依然为自己鼓掌。

2025年，世界依旧动荡，AI重构职场，房价高企，年轻人陷入“低欲望”与“高焦虑”的撕裂。但或许，出路不在远方，而在脚下。像贾俄仁加那样，穿上鞋，出门，跑起来。

哪怕慢，哪怕喘，哪怕只有你一个人在路上。

因为跑着的人，永远不会被困住。

“跑完吃碗牛肉面，香！”
贾俄仁加的朋友圈，没有豪言壮语，只有一碗热腾腾的人间烟火。

而我们的人生，何尝不是一场漫长的马拉松？
起点拥挤，中途孤独，终点模糊。
但只要你还在跑，就还没输。

撞墙不可怕，可怕的是以为撞墙就是终点。
其实，那只是你真正故事的第一章。