来源：【大河健康报】

□记者 王嘉译 关雅昕

“超重肥胖不仅仅是体型问题，它更像是一颗关乎多种慢性病的‘定时炸弹’。”河南省肿瘤医院健康管理中心副主任李红说。

2024年发布的河南省居民超重肥胖状况报告显示，成人超重肥胖率已达58.5%，健康隐患不容忽视。

为应对这一健康危机，在河南省肿瘤医院的专业支持下，大河健康报联合专业团队推出 “优碳生活方式训练营” ，现面向全省开放限量免费名额。

我们承诺：不节食、不挨饿、不反弹，用科学方法助您瘦身，提前防控慢性病。

为什么必须关注超重？

超重肥胖从来不是一种孤立的身体状况，它是多种慢性病的主要危险因素。

李红表示，超重肥胖会显著增加高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的发病风险，甚至部分癌症的发生也和体重异常有关。

国际癌症研究中心发表的数据显示，肥胖和13种癌症的风险增加有关，包括绝经后乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食道腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃癌和甲状腺癌。

“腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。”李红特别提醒。

图片由AI生成

优碳食养为啥能帮你？

优碳食养是一种饮食模式，强调选择优质碳水化合物，并结合均衡营养，通过科学膳食调整改善代谢，以实现有效的体重管理和慢性病预防。

李红介绍，优碳食养的核心理念不是“不吃”，而是“会吃”。关键在于“优”，区分碳水化合物的“质”而非完全拒绝“量”。

它倡导减少甚至避免摄入精制糖、白米饭、白面包等劣质碳水化合物，转而选择全谷物、豆类、蔬菜等优质碳水化合物。

从健康管理的目标“提升生活品质、预防慢性疾病、实现主动健康”来看，“优碳食养”提供了一个科学、有效、人性化的路径，它把健康的主导权交还给每个人，让我们通过一日三餐的日常选择，就能完成最重要、最根本的健康投资。

“优碳食养远不止是一种减肥法，更是一种可以奉行终身的生活方式医学。”李红表示。

为了让更多人体验这种科学的健康管理方式，在河南省肿瘤医院的专业支持下，由大河健康报联合专业健康管理团队共同推出，“优碳生活方式训练营”正在面向全省招募体验官。

成功入选的学员将获得：

☆ 免费专业检测：由河南省肿瘤医院健康管理中心提供的专业体质检测，包含体脂率、腰围、体重、血压、心率等关键指标，精准掌握你的身体状况。

☆ 一对一专属方案：专业团队将依据您的身高、体脂、饮食习惯等详细信息，为您生成专属的“健康画像”，让管理有据可依。

☆ 全程陪伴式指导：健康管家随时在线答疑，再也不用一个人苦苦坚持。

☆ 社群互助加油：一群志同道合的小伙伴互相鼓励，减肥路上不孤单。

训练营首期限招50人，目前仅剩少量名额，先到先得！

让我们一起在这个冬天用最舒服的方式遇见更好的自己。

温馨提示：

本活动为公益健康教育项目，不收取任何费用。

不包含医疗诊疗内容，若您有严重的基础疾病，请在参与前遵医嘱进行干预。

您的所有个人数据将被严格保密，仅用于为您提供健康管理建议。

优碳食养营养餐包为食品，选择前请确认个人体质适配性。

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