容易犯困？这几款茶让你活力满满！

在快节奏的现代生活中，犯困成了很多人的常态。工作时哈欠连天，学习时昏昏欲睡，这时，一杯提神的茶或许能帮你赶走倦意。今天，就来给大家分享几种适合犯困时喝的茶。

绿茶：清新提神的首选

绿茶属于不发酵茶，保留了鲜叶的天然物质。它富含咖啡因和茶多酚，这两种成分堪称 “提神利器”。咖啡因能刺激中枢神经系统，让你迅速恢复清醒；茶多酚则具有抗氧化作用，可减轻身体的疲劳感。像西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰等，都是绿茶中的经典。冲泡绿茶时，水温不宜过高，80℃左右为宜，这样能最大程度保留其营养成分和清新口感。

[图片来源：视觉中国]

乌龙茶：半发酵的活力之茶

乌龙茶，又称青茶，是半发酵茶。它既有绿茶的清新，又有红茶的醇厚。乌龙茶中的咖啡因和茶碱能适度刺激大脑，使你保持清醒，同时还能促进新陈代谢，帮助消化，减轻身体的沉重感。比如安溪铁观音，香气浓郁，口感醇厚，喝上一杯，困意全无。还有武夷岩茶，独特的岩韵让人回味无穷，提神效果也十分显著。

红茶：温暖的提神妙饮

红茶是全发酵茶，它的咖啡因含量较高，能快速提神醒脑。与绿茶不同，红茶经过发酵，茶性更温和，还具有暖胃的功效，适合在寒冷的天气或肠胃较弱的人饮用。正山小种、祁门红茶、滇红等都是备受欢迎的红茶品种。冬日的午后，泡上一杯热气腾腾的红茶，不仅能驱散困意，还能给你带来满满的温暖。

薄荷茶：清凉醒脑的佳品

薄荷茶以其清凉的口感和独特的香气闻名。薄荷中含有的薄荷脑等物质，能刺激神经末梢，让人瞬间感到清爽，有效缓解头晕和疲劳。薄荷茶制作简单，将薄荷叶用开水冲泡即可，还可根据个人口味加入蜂蜜或柠檬。对于夏季犯困或长时间面对电脑的人来说，薄荷茶是绝佳选择，既能提神，又能缓解眼睛干涩。

菊花茶：清肝明目又提神

菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效。菊花中含有的挥发油、黄酮类等成分，不仅能提神醒脑，还对眼睛有很好的保护作用。尤其是对于长期用眼导致眼睛疲劳、干涩，进而引起犯困的人，菊花茶可谓是一举两得。胎菊、贡菊都是不错的选择，泡上几朵，看着菊花在水中慢慢绽放，闻着淡雅的花香，困意也随之消散。

不过，喝茶虽能提神，但也有一些注意事项。比如，不要在晚上喝浓茶，以免影响睡眠；肠胃不好的人，要选择茶性温和的茶，避免刺激肠胃。希望大家通过喝茶，告别犯困，活力满满地迎接每一天！