一到换季就过敏？皮肤科医生建议的3招，帮你少遭罪

每次换季，脸上又红又痒，还不停打喷嚏流鼻涕，涂了护肤品更刺痛，出门都得戴口罩遮着。我以前总随便买抗过敏药膏涂，反反复复不见好。后来听了皮肤科医生的建议调整习惯，现在换季基本不怎么犯过敏了——

一、先查“过敏源头”，别盲目“忌口”

皮肤科医生说，换季过敏不一定是吃出来的，可能是花粉、尘螨，或是护肤品换季没换对。我去医院做了过敏原检测，发现自己对梧桐花粉和尘螨过敏。这才明白，以前盲目忌海鲜、忌辛辣根本没用。现在换季时，我会提前看花粉浓度预报，浓度高就少去公园；家里每周用除螨仪吸一次床品，从源头减少接触，过敏次数明显少了。

二、护肤“做减法”，别给皮肤“添负担”

医生特别提醒，过敏时皮肤屏障很脆弱，别用太复杂的护肤品。我把以前的功效型精华（美白、抗老类）全换成了简单的保湿霜，洗脸只用37℃左右的温水，不用洁面仪和去角质产品。要是脸上已经有点痒，就用冷藏后的医用冷敷贴敷5分钟缓解，再薄涂一层修护乳。以前总觉得“多涂几层才安心”，其实越折腾皮肤越差，现在精简护肤，反而不红不痒了。

三、饮食“补对营养”，帮皮肤“强屏障”

医生建议，不用刻意忌口，但可以多吃点帮皮肤修护的食物。我每天早上喝杯酸奶（选无糖的，避免添加剂刺激），中午吃份西兰花炒虾仁，下午吃个猕猴桃。酸奶里的益生菌能调节免疫，西兰花和猕猴桃含维生素C，坚持两个月，感觉皮肤没以前那么容易敏感了，就算偶尔接触点过敏原，也不会像以前那样立刻“红一片”。

你们一换季也过敏吗？我闺蜜说她过敏时会每天喝一杯温水泡柠檬片，说是能补充维生素，还能促进代谢。你们有啥应对换季过敏的小妙招？评论区聊聊呀～