一夜之间，全国网友都在“抱冬瓜睡觉”，医生紧急提醒

冬瓜

做梦也想不到

“我，也有火的一天”

今年7月

全国不少地方

热到了人类和空调

只能活一个的地步

动不动就超40℃

热急眼的网友

开始翻资料找办法

还真让他们找到了

“抱冬瓜”

这个方法

据说可以防暑降温

而且保质期长

还不贵

买不了吃亏

买不了上当

无论男女老少

甚至猫猫狗狗

都在这个夏天

拥有了

一根属于自己的冬瓜

但也有很多人质疑

外面热成这样

一根冬瓜真能管用？

真！能！

其实，抱冬瓜睡觉这种方法在古代就已出现。曾有《夏夜抱瓜眠》一诗为证，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。

冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。

不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，具有清热解暑的功效与作用等。

问题来了

抱冬瓜睡觉

适合所有人吗

中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福提醒，一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿尝试。

冬瓜升温后，可以浸冷水擦干，还能重复使用。

需要提醒的是，对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻；体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触，或放枕边局部降温。

抱冬瓜睡觉

需要注意些什么

冬瓜表皮有白色毛刺，如果不小心会刺伤皮肤，因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

睡觉时，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

除了抱冬瓜

这些防暑降温的办法

你也可以试一试

①穿宽松、浅色的棉麻/真丝衣物，利于散热吸汗。要注意关键部位防护，戴宽檐帽或遮阳伞避免头部暴晒，午后紫外线强时，可以穿薄纱披肩护住后颈。而且，出汗后千万不要立即脱衣吹风，避免毛孔骤开引寒湿入体。

②夏季进食应秉承清热生津、健脾化湿的原则。可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜，以及杨梅、乌梅、柠檬，从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得注意的是，冰镇冷饮会伤脾胃阳气，辛辣食物会加重湿热，最好不要吃太多。

③早晚可以开窗通风，午后拉窗帘遮阳。可以在室内摆放薄荷、茉莉，能起到绿化环境、降温的作用。

④如果想要活动，可以选择上午10点前或下午4点后，避免烈日曝晒。可选择八段锦、太极拳、散步等比较柔和的运动，并需秉承适度原则，出微汗即可停止，切忌剧烈运动。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤，以补充电解质。

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●据中国新闻网、人民日报、重庆日报、钱江视频、小红书网友