有人说，人生最大的遗憾不是"来不及"，而是"本可以"。

55岁的山东女老板张素梅，开着奔驰，经营着自己的店铺，每个月跑步超过300公里，刚刚在两个月前完成了人生中又一场马拉松。

前言

2025 年 12 月 7 日，山东滨州魏桥镇跑圈传来悲痛消息，当地知名跑友张素梅因车祸不幸离世，年仅 55 岁。

这位在跑圈颇具影响力的女性，以惊人的自律与运动成绩成为众多跑者的榜样，其月跑量峰值突破 300 公里的纪录，在业余跑者中实属罕见。

张素梅的跑步生涯始于十多年前，最初只是为了改善身体状态，却逐渐发展为深入骨髓的热爱。她的运动数据极具说服力：2025 年从正月初六到九月底的 264 天里，累计完成 40 场半程马拉松赛事，单场半马距离 21.0975 公里，总里程达 843.9 公里，平均每周完成一场半马，这样的强度即便年轻跑者也难以企及。

其中 7 月表现最为突出，单月跑步 21 天无间断，日均跑量超 14 公里，最终以 300 余公里的月跑量刷新个人纪录。

在赛事成绩方面，张素梅展现出专业级水准。2023 年淄博马拉松赛事中，她以 1 小时 56 分 1 秒的成绩跻身女子组第 98 名，这一成绩远超同龄跑者平均水平。

2025 年 10 月的东营马拉松，她顺利完赛并斩获奖牌，这两场赛事的参赛视频被她置顶于社交账号，成为跑步生涯的重要印记。

除了正式赛事，她还常组织跑友开展线下约跑活动，滨州当地的大明湖跑道、千佛山步道等都留下过她的身影，春天伴着桃花奔跑，冬日顶着寒风前行，四季不辍的坚持让她收获了 “冻龄跑神” 的美誉。

张素梅的跑步影响力不仅限于个人成绩，更体现在对跑圈的带动作用。她常主动分享训练心得，为新手跑者提供装备选择建议，甚至自掏腰包赞助小型跑友活动，帮忙统一订购运动服。

不少跑者表示，正是受她的视频与事迹感染，才鼓起勇气迈出跑步第一步，她的社交账号下满是 “张姐激励我坚持跑完全马”“跟着张姐训练三个月瘦了 10 斤” 等留言，成为跑圈里名副其实的 “正能量传递者”。

奔驰与摩配店背后的多元人生

跑步之外，张素梅的生活轨迹呈现出鲜明的多元色彩。她在魏桥镇经营一家摩配店多年，凭借靠谱的货源与爽快热忱的性格积累了大量回头客，不少顾客因共同的跑步爱好与她成为挚友。

这家摩配店不仅是维持生计的载体，更成为当地跑友的临时聚集地，大家常在此交流跑步心得、约定次日晨跑路线。

“开奔驰、颜值身材好” 是跑友对张素梅的直观印象。她的座驾为奔驰轿车，停在摩配店门口格外显眼，与她常年跑步练就的紧致身形、利落气质形成呼应。

跑友们回忆，55 岁的张素梅皮肤状态紧致，身形挺拔无中年臃肿感，穿起荧光色运动服奔跑时，身姿丝毫不输二十多岁的年轻跑者。

她的社交账号分享的内容中，既有跑步训练的动态，也有生活日常片段，镜头里的她笑容爽朗，无论是赛道上冲刺的瞬间，还是店里忙碌的身影，都透着对生活的热忱。

张素梅的生活节奏始终围绕 “忙里偷闲” 的自律展开。摩配店的经营需要耗费大量时间精力，但她总能合理分配时间，每天清晨五点准时出门跑步，即便前一天店铺营业到深夜，也从未中断训练。她常说 “一天不跑浑身难受”，跑步成为她解压与充电的方式。

跑友透露，她的跑步装备虽不追求顶级，但都经过精心挑选，跑鞋定期更换，赛前热身、赛后拉伸的流程从未省略，多年来几乎没有因跑步受伤，展现出科学运动的素养。

车祸阴影下的安全警示

2025 年 12 月 7 日，张素梅的生命永远定格在 55 岁，这场突如其来的车祸让跑圈陷入悲痛。截至目前，交警部门尚未公布事故详细原因，但跑友们整理的线索还原了部分真相，诸多安全隐患的叠加最终酿成悲剧。

张素梅生前发布的最后一条视频成为关注焦点。视频中她正在驾驶奔驰车，却频繁将视线转向镜头，并不时伸手切换手机后置摄像头，全程存在明显的分心操作。

交通法规专家指出，驾驶时视线离开路面哪怕一秒，都可能引发致命风险，以 60 公里的时速计算，一秒钟相当于盲开 16.7 米，分心操作正是道路事故的主要诱因之一。这条视频发布后不久，便传来她遭遇车祸的消息，让不少跑友痛心疾首。

除了驾驶分心，张素梅跑步时的习惯也暗藏隐患。部分跑友回忆，她偶尔会选择在城乡结合部的主干道晨跑，尽管清晨车流量较少，但马路缺乏专门防护设施，跑者与车辆混行时避让空间有限。

专业跑步教练曾多次提醒，应优先选择封闭公园跑道或专用健身步道，马路晨跑的安全风险远高于专用场地，但这一建议并未引起普遍重视。

值得注意的是，张素梅的离世并非源于运动过量。与她并肩跑步十年的老搭档透露，她有高血压病史但一直规律服药，跑步前热身、跑步后拉伸都做得十分到位，40 个半马的强度对常年训练的她而言在可承受范围之内。

事故发生后，她的跑步软件数据永远定格在最后一次训练记录，摩配店门口的奔驰车依旧停放如初，只是再也等不到主人的归来。

热爱未竟与安全警醒

张素梅离世的消息在跑圈迅速传播，众多跑友通过社交平台表达悲痛与惋惜。她所在的跑友群里，往日热闹的晨跑邀约被悼念留言取代，有人翻出一起参赛的合影，有人分享她曾经的鼓励话语，不少跑者直言 “再也听不到张姐喊大家集合跑步的声音了”。

为了纪念这位热忱的跑者，部分跑友发起 “带着张姐跑下去” 的悼念活动，计划奔赴她常跑的大明湖、千佛山等路线，穿上她最爱的荧光色运动服，带着她的运动包完成未竟的跑步计划。

还有跑友整理了她的跑步日志与赛事奖牌照片，制作成电子纪念册，以此留存她对跑步的热爱与坚持。

这场意外也让跑圈掀起关于安全问题的讨论。跑友们纷纷反思日常运动中的安全隐患，有人表示将放弃马路晨跑，转而选择公园专用跑道；有人分享驾驶时专注路况的经验，呼吁杜绝开车分心行为。

结语

中国马拉松 “医师跑者” 创始人赵京涛医生也通过媒体提醒，运动安全不仅包括训练强度的科学把控，更涵盖运动场地选择、日常出行规范等多个维度，敬畏规则与生命才是热爱的前提。

张素梅用十多年的坚持证明，年龄从来不是追求热爱的阻碍，55 岁的她依然能在赛道上绽放光彩。

而这场突如其来的意外也留下沉重警示，再热烈的热爱也需要安全作为底色。她的故事将继续影响着身边的跑者，在坚持运动的同时，始终绷紧安全这根弦，让热爱在平安的前提下延续。

参考信源