这个导致口臭的脏东西，90%的人都有，天天刷牙也逃不掉

常常发现，即便经常洗牙和规律刷牙，牙结石还是可能很快就长了出来。牙结石也是口臭的根源之一，牙结石到底是什么呢？

牙结石是如何形成的？

吃完饭、喝完奶茶、啃完鸡腿，牙齿表面都会留下软软的牙垢。

这就是牙菌斑，它是口腔细菌、食物残渣和唾液蛋白的“合作产物”。

当牙菌斑没有被彻底刷掉，它就会越积越厚。同时，它还会不断吸收唾液中的矿物质（尤其是钙、磷等元素），很快，它就开始“石化”，逐渐变硬。严格意义上说，这就是牙结石的雏形。只不过在刚形成的时候，它还比较松散柔软，能通过认真刷牙、使用牙线清理掉。

但一旦它完全钙化，那就相当于在牙齿上贴了一层硬壳，要完全去除靠普通牙刷根本无能为力。不过牙结石也不是不会掉，当牙结石持续增多，甚至很多医生都遇到过自称“牙齿碎了一块”的病人，其实碎下来的正是牙结石，但只是冰山一角罢了。

为什么天天刷牙，还是有牙结石？

1.牙刷够不到

牙齿和牙齿交接处的牙缝、最后磨牙的远端（靠近喉咙口）、牙龈沟（牙齿与牙龈的交界处），都是菌斑最容易躲的地方，也是我们刷牙哪怕刷得再认真，也很难100%清除的地方。

2.刷牙方式不对

横着刷、太用力、时间太短、没注意角度都可能让关键区域遗漏。

如果每次都只刷牙齿的外侧面，忽略了牙齿的内侧面，那等于只洗脸不洗脖子。

另外，有的人明明拿着牙刷两分钟，实际刷到牙齿上的时间可能连一分钟都不到。

3.口腔环境不同

有的人二十年不洗牙牙结石没多少，有的人不到半年牙结石就堆积如山，这一方面和平日的卫生习惯有关，另一方面，与个人唾液成分有关。唾液中矿物质含量高、pH偏碱性的人，更容易让牙菌斑钙化。

牙结石除了难看

还能“制造口臭”

牙结石的表面粗糙、多孔，它会吸附食物残渣，让细菌积聚。这些细菌分解蛋白质、释放出臭鸡蛋气味的硫化物，就是所谓的“口臭”。

牙结石的持续存在还会刺激牙龈，让牙龈长期发炎、出血，甚至导致牙齿的松动、疼痛、牙缝变大等牙周炎表现。

日常怎么预防牙结石？

1.正确的刷牙方式

选择使用“巴氏刷牙法”，关键点就是牙刷与牙齿呈45°角，轻压在牙龈沟处，短距离水平颤动。另外，也要注意牙齿内、外侧面和咬合面要“面面俱到”。

每次刷牙至少2分钟。

2.使用牙线或牙缝刷

牙刷几乎无法清洁牙齿和牙齿交接处的牙缝，这个位置牙菌斑也相当多，而牙线能清除牙缝间的菌斑。

3.定期洗牙

已经形成的牙结石，任何牙膏和牙刷都刷不掉，只有通过超声波洁治（也就是“洗牙”），才能把它震除干净。牙结石会持续形成，即便刚刚洗过牙，牙结石也在以非常缓慢的速度形成。

建议大家1～2年洗一次牙，有过牙周炎诊断的病人，可以半年做一次口腔检查。

2026年

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监制/志飞