6月龄宝宝辅食怎么吃？

南阳市第二人民医院 范东杨

6月龄是宝宝从纯奶喂养过渡到辅食的关键节点，科学添加辅食不仅能补充营养，还能锻炼咀嚼和吞咽能力。这份实用攻略，帮家长轻松避开误区。

一、添加时机

当宝宝出现这些表现时，就可以启动辅食了：体重达到出生时的2倍以上，能独坐或靠坐，挺舌反射消失，看到大人吃饭会表现出兴趣。建议在宝宝身体健康、情绪稳定时开始，避开疫苗接种前后1-2天。

二、食材选择

首选强化铁米粉，6月龄宝宝体内储存铁耗尽，米粉能高效补铁，且不易过敏。遵循“由少到多、由稀到稠、由一种到多种”原则上初次喂1-2小勺，观察3-5天无过敏反应(如皮疹、呕吐、腹泻)后，再添加新食材。

三、喂养方法与性状过渡

喂食工具：用软头小勺，避免奶瓶，帮助宝宝适应新的进食方式。

性状变化：从细腻的米粉糊开始，逐渐过渡到泥状食物(如南瓜泥、土豆泥、高铁肉泥)。喂养频率：每天1次，优先在白天喂奶前或喂奶后1-2小时，不影响奶量摄入(每日奶量仍需保持600-800ml)。

四、常见误区要避开

忌过早添加盐、糖等调味品，以免加重肾脏负担；

忌用米汤、菜水替代辅食，无法满足铁需求；

忌强迫喂养，宝宝表现出拒食时可暂停，避免产生抵触情绪。

五、注意事项

每次添加新食材后，密切观察2-3天。若出现过敏，立即停止喂食并及时就医。辅食制作要保证卫生，食材新鲜，现做现吃。随着宝宝适应能力增强，逐渐丰富食材种类，为后续多样化饮食打下基础。