一堆人充错了！ 30~80%电量禁忌破解 iPhone最佳充电法4字诀

手机快充到底会不会伤电池？ 电量是否真的要维持在30~80%之间才能延长电池寿命？ 这些流传多年的疑惑，知名YouTube频道HTX Studio耗时6个月，通过iPhone与Android手机进行实测，用数据为常见迷思逐一解答。

■ 快充vs慢充差距极小

据科技网站MacRumors报道，HTX Studio分别以6支iPhone 12进行「快充组」与「慢充组」对比，其中快充使用20W充电器，慢充则采5W，并搭配自主开发的App自动进行放电与充电的500次循环。 每个循环会让电量从100%降至5%，再自动充回满电。 最终测得慢充组电池容量下降11.8%，快充组下降12.3%，差距仅0.5%，显示快充对电池损耗极为有限。

Android部分，HTX Studio以iQOO 7进行120W快充与18W慢充对照。 500次循环后，慢充组电池下降8.8%，快充组反而更低、仅下降8.5%，差距只有0.3%。 从两大手机系统的结果来看，都破解「快充伤电池」的说法。

■ 电量维持30~80%延长电池寿命？

另一项流传甚广的建议，是把电量维持在30~80%之间，可延长电池寿命。 HTX Studio也针对此做实验，结果显示iPhone电池健康下降约8.4%，与一般充电相较下降少4%。 对一般用户而言，这样的微幅改善不值得为电量焦虑，更不需要刻意将手机维持在特定区间充电。

至于「手机长时间插电会伤电池」的担忧，HTX Studio做了更极端的测试：把三支iPhone分别维持在1%、50%、100%电量且关机持续插电一整周。 结果三者的电池容量皆完全没有变化，证明电池老化是长期、渐进的现象，日常使用中不需要特别避免插电行为。

■ 何时该换电池？ 健康度落在80%至85%之间

那么何时该换电池？ 测试发现，一旦电池健康度跌破85%，续航力就会明显下降，更换新电池后，iPhone续航最多提高24%，Android更可增加约90分钟。 因此，一旦电池健康度落在80%至85%之间，就是考虑更换电池的时机。

HTX Studio总结，iPhone最佳充电方式就是「随心所欲」，不用过度思考，只要用最适合自己的方式即可，不必为了省下微小的电池损耗而让日常使用充满焦虑。