母乳储存指南：冷藏 vs 冷冻，能放多久？

母乳是新生儿最理想的食物，其营养成分和免疫因子对宝宝的健康成长至关重要。然而，由于种种原因，妈妈们有时需要将母乳储存起来，以便在无法亲自哺乳时使用。本文将为您提供一份详细的母乳储存指南，帮助您安全、有效地保存母乳。

一、母乳储存的基本原则

在开始储存母乳之前，了解一些基本原则是非常重要的。

1. 清洁 所有接触母乳的容器、吸奶器以及双手都必须彻底清洁并消毒，以避免细菌污染。

2. 标记 储存母乳的每个容器都应该贴上清晰的标签，注明日期和时间，以便优先使用较早采集的母乳。

3. 快速冷却 挤出的母乳应尽快冷却至室温，并转移到冰箱或冰柜中储存，以减少营养损失。

二、母乳的冷藏储存

在正常的室温条件下（不超过25℃），新鲜挤出的母乳可以安全保存约4小时。如果将母乳储存在冰箱里（温度设定在2-6℃），则其保质期通常为3-5天。

首先，在挤出母乳后，立即将其倒入专用的母乳储存袋中，并确保袋中没有空气被困住。

紧接着，将装满母乳的储存袋平放在冰箱的冷藏室门上，这样可以确保母乳均匀冷却。

如果需要在短时间内取出少量母乳喂给宝宝，可以只打开冰箱门的一部分，以尽量减少冷气的流失。

定期检查冰箱内的母乳储存情况，优先使用较早采集的母乳。

三、母乳的冷冻储存

当您需要长期储存母乳时，冷冻储存是最佳选择。冷冻母乳可以在冰箱的冷冻室中长期保存长达6个月。

为了最大化冷冻保质期，建议将母乳分层装入多个较小容量的容器中（例如50-120ml）。这样做的好处是每次只需要解冻所需的一小部分母乳，减少了浪费的可能性。

在冷冻之前，一定要确保母乳已经完全冷却并密封良好。可以将储存容器放在塑料袋外再进行冷冻，以增加一层保温层。

当您准备使用冷冻的母乳时，应将其提前转移到冰箱的冷藏室慢慢解冻，避免直接暴露在室温下导致细菌滋生。

四、母乳的解冻和加热

解冻和加热母乳的过程也需要一些技巧。

使用流动的温水或专用的母乳解冻器，将母乳均匀解冻。注意不要让母乳再次冻结或长时间放置在室温下。

解冻后，可用干净的奶瓶和奶嘴喂养宝宝。在喂养前，最好将母乳轻轻摇匀，以确保脂肪和营养成分混合均匀。

如果没有完全解冻，剩余的母乳不应再次冷冻，而应在当天安全地丢弃。

此外，为了避免营养损失，请勿使用微波炉加热母乳。此外，还应注意以下几点：

避免重复解冻母乳，因为每次解冻都会导致一部分营养成分的损失。

确保所有使用的设备都是干净的，并且在每次使用后都应消毒。

储存后的母乳如果出现分层现象，只需轻轻摇匀即可，这是正常的物理变化，不影响母乳的质量。

五、注意事项

不同品牌的吸奶器和储奶袋可能会有略微不同的储存时间。请咨询生产商的具体指南，并在使用前仔细阅读产品说明。

在冷冻母乳之前，不要在母乳中添加任何额外的成分，包括水、糖或其他食品。

冷冻母乳在室温下解冻的时间不应超过24小时。解冻后的母乳应该在当天内用完。

如果有任何疑问或担忧，应及时联系医疗专业人员寻求帮助。

总之，正确的母乳储存和处理对于宝宝的健康和安全至关重要。遵循上述指南和建议，您可以放心地储存母乳，为宝宝提供最好的开始。