关爱自己，从“胸”开始！乳腺疾病的科学预防与日常智慧

1月19日，《大家说健康》节目邀请辽宁中医药大学附属医院外科教研室及普外科主任高允海，高主任用30年中西医结合经验拆解乳腺健康密码。

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这几类人要重点警惕：家族有乳腺癌史、长期高压熬夜、肥胖、未育晚育、乱服不明保健品、美容品，这几类人要重点警惕。

3个坏习惯赶紧改，乳腺少遭罪

高糖高脂饮食、过量饮酒、乱服含雌激素的保健品，这些都是隐形杀手！

中医养护妙招，增生结节也能调：

食疗多吃海带、橘络、牡蛎，按揉太冲穴+天宗穴疏解肝郁，每天散步40分钟，23点前入睡不熬夜，少穿紧文胸。

健康处方：定期筛查不偷懒+饮食清淡少糖油+情绪舒畅不内耗+规律作息多运动，做好这4点，乳腺健康稳一半！

#乳腺健康 #中西医结合养生