老话说“双春闰六月，伏天蒸桑拿”，今年的三伏就是在闰六月中，

这样的天气对我们津血的消耗是加倍的，人们会出现：干什么都提不起兴趣，包括吃饭；动作、思考都变慢了，但是好像衰老加速了；失眠、月经不调、心悸气短、头晕乏力、神疲懒言……在这种情况下，推荐大家喝点生脉饮，这几乎是唯一能在夏天吃的补药了。

生脉饮，气充脉复

生脉饮，是夏天的解暑良药，又名生脉散，出自金元时期医家张元素的《医学启源》，由人参、麦冬、五味子三味药物组成，具有益气生津、养阴复脉的功效。主要用于治疗气阴两亏引起的心悸、乏力、口干等症状。

方组：人参9克、麦冬15克、五味子12克。

用法：将上述3味药放入保温杯中，冲入开水，然后即刻把保温杯盖子盖上，约 30 分钟左右，即可服用；一天服三次，或一天数次服用，连服一星期左右，若病重者建议由医生指导，可连服十五天左右。

功效：益气养阴，生津止渴。

临床运用：暑热气阴两伤证身热，心烦，口渴，少气，四肢无力，头晕，出汗，舌红，脉细数。

方解：暑热之邪最易伤津，极易伤气。因此暑热天气，热伤津则口渴，热伤气则四肢无力等。

方中用人参大补元气，生津止渴；五味子收敛阴津，益气止汗，防止汗出太多而伤元气；麦冬，养阴生津，清热止渴，帮助补充失去的阴液。方中三味药相互为用，治疗暑热气阴两伤证尤为妥当。

加减用药

若气虚明显，加黄芪 15g；若汗出明显，加牡蛎 20g；若口渴明显，加芦根 18g；若心烦明显，加竹叶 10g；若身热明显，加知母12g。

生脉饮禁宜人群

老年人、容易出汗、夏天体质虚弱、心律不齐、血压偏低、感冒药比别人好的慢、更年期女性、莫名烦躁/燥热等人群，都可以在夏天适当喝点生脉饮。

小儿、孕妇、糖尿病、高血压、正在感冒、脾胃虚弱、痰多咳嗽、大便稀溏、内热重等人群，慎服，或在医生指导下使用。

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如果不想自己熬制，可以选择中成药，中成药的生脉饮有人参方、党参方和黄芪方，其中党参方和黄芪方相对平和一些，人参方则易上火。

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