孙明霞：秋分养肾别忽视！肾病患者做好这 5 件事，安稳过秋冬

节气变化对肾病患者病情波动影响显著，尤其秋冬交替时节，若养护不当，易加重肾脏负担。

秋分一到，天气转凉、昼夜温差大，肾病患者可得格外注意，做好这 5 件事才能安稳过秋冬。

第一件，注意保暖别着凉，秋分后早晚冷，出门记得加件外套，尤其是腰腹和脚部，受凉容易引发感冒，感冒会加重肾脏炎症反应，不管是中医说的 “风寒侵袭伤肾”，还是西医讲的 “感染诱发免疫紊乱”，都对肾病恢复不利。

第二件，控制盐分摄入，秋分后不少人爱吃腌菜、腊肉等重口食物，可肾病患者每天盐摄入量要控制在 3 克以内，过多盐分让肾脏排钠负担加重，还可能导致血压升高，影响肾功能。

第三件，别盲目进补，很多人觉得秋补好，可肾病患者要讲究，别吃太多高蛋白、高磷的补品，比如大量吃羊肉、人参，可按中西医结合的方法，适量吃些山药、冬瓜等护肾食材，既补营养又不伤肾。

第四件，规律监测指标，秋分后病情易波动，每周要测 1-2 次血压、血糖，每月查次肾功能和电解质，有异常早发现早调整治疗方案，别等问题严重了才重视。

第五件，保持情绪稳定，秋分后光照减少，人容易情绪低落，中医说 “怒伤肝、思伤脾、恐伤肾”，不良情绪会影响肾脏气血运行，西医也认为情绪波动会影响免疫功能，大家可以多晒晒太阳、听听轻音乐，保持好心情。