冬季，喝什么豆浆，看这一篇就够了

天气一冷，我家早餐就离不开豆浆、米糊了！每天早上给家人打一杯，暖乎乎的豆浆温暖整个身体，早餐搭配的必备！

今天分享几款我最近常做的秋冬养生豆浆，营养丰富还能内调外养，一周换着喝不重样，冷天喝一口，从嘴暖到胃里，整个人都舒服！

简单快手，食材洗净，一丢一打就可以得到浓香丝滑好的米糊、豆浆，每一款都很经典，想养生的姐妹，明天早上就安排起来，开启元气满满的一天～

养肝-绿豆红枣豆浆

熬夜党必须喝！肝净脸也净！红枣健脾养肝，绿豆清肝明目，枸杞滋补肝肾，搭配黄豆真的是营养又好喝！建议熬夜女孩人手一杯～排毒又养颜

食材：黄豆30g、绿豆20g、枸杞几个、红枣几个

做法：红枣去核，将所有食材洗干净后倒入破壁机，加入600ml清水，豆浆模式即可

✨内调外养太重要啦！做法简单，养肝护肝喝起来！

美白亮肤--美龄粥

不愧是国民第一夫人最爱的美龄粥，不仅美白还营养，巨醇巨香！脸色暗黄的姐妹们快去喝，口感巨丝滑！

食材：

山药50g、黄豆30g、糯米20g、大米10g、百合适量、黄冰糖适量

做法：将所有食材洗干净后倒入破壁机，加入600ml清水，豆浆模式就可以啦！

滋补养颜，养脾胃，女生必备，一次成功

健脾养胃--苹果小米山药豆浆

早起打一杯喝，舒服到心坎里！小米加苹果自带丰富膳食纤维，通肠、健脾养胃还促消化，坚持喝对皮肤也好～这碗苹果小米山药豆浆也太养胃了！

食材：3节山药、苹果半个、小米20g、红枣两个、冰糖适量

做法：红枣去核，山药去皮，将所有食材倒入破壁机，加入500ml清水，豆浆模式30分钟即可

真的太爱了，口感丝滑细腻，酸酸甜甜，非常解腻呢～

补气血--黑米红豆豆浆

经常熬夜、气不足的姐妹，答应我一定要试！红豆红枣补气血，黑米满是花青素，燕麦低卡还高纤，全是对女生好的料～常喝皮肤好到发光，赶紧安排！

食材：红豆30g、黑米20g、燕麦20g、红枣4颗

做法：所有食材放入破壁机加入600ml水豆浆模式即可～

养发--三黑豆浆

养发的宝子看过来！这三黑豆浆配方我能喝一辈子！

妥妥的 “以黑补黑” 套餐！喝着不光能养出好气色，乌发效果也超赞～

关键它还能益气补血，像我一样经常手凉脚凉的仙女，喝上一阵子真的会有帮助！赶紧试试，这杯太适合咱们了！

食材：黑豆30克、黑米20克、黑芝麻20克、黑枸杞15g

做法：几颗花生米，一块老冰糖 水800ml，全部放入破壁机选择豆浆模式即可！！！

天冷啦，一起做个养生女孩喝出好气色吧

（来源：烘焙天地）