新学期孩子注意力总"掉线"？掌握这1招，实现"弯道超车"！

全国多地陆续开学，大批幼儿园及中小学学生，重返校园。

从松弛的假期状态，切换到规律的校园生活，孩子需要面对一场“适应挑战”！

才开学没几天，就听到不少家长在家长群里诉苦：

“注意力断线，上课频繁被老师投诉。”

“上课没多久，就开始东张西望，坐不住；”

“写作业磨蹭半天，才写一行字。”

开学之初，不少家长和老师发现，孩子的专注力似乎还停留在假期模式，难以迅速调整到学习状态。

放学回家写作业：坐在书桌前，眼神涣散，手指不停转笔，每五分钟，就需要提醒孩子一次别走神。

不少家长以为这是孩子不自觉的表现，实际上，这背后是常见的“专注力调节”问题。

经过一个多月的假期放松，孩子的专注力“掉线”了。

开学季，为什么孩子的专注力容易掉线？

从假期的自由状态，转换到课堂的学习模式，这就好比让一辆匀速行驶的车，突然加速，这个过程，需要一定的缓冲。

脑成像研究证实：这种转变会导致前额叶皮层活动降低40%，直接影响专注力维持。

正如一个家长吐槽的那样：

“开学已经一个星期了，我家孩子还没调整过来，上课走神，注意力不集中，老师都已经给我打过好几次电话了。”

一项脑电图监测显示：

开学初期，学生平均有效专注时长仅约15分钟（正常为25-35分钟），大脑常处于“神游”状态。

从神经科学视角来看，人类大脑在长期处于假期休闲状态时，会启动一种被称为"默认模式网络"的低能耗运行机制。

这种状态下，前额叶皮层的神经元活动频率降低约30%-40%，突触可塑性处于相对静息状态，导致认知资源分配模式发生适应性改变。

前额叶皮层会因负荷骤增而"卡顿"，这种神经系统的"节能模式"与认知需求之间会产生显著矛盾。这也是孩子上课走神、注意力不集中等问题的生理基础。

一项fMRI研究显示：

6-12岁儿童DMN（走神网络）活跃度比成人高35%，且与前额叶的抑制性连接较弱。这解释了为何孩子常常会出现"人在教室心在操场"的现象。

注意力本质上是一种受前额叶皮层调控的有限认知资源。假期模式下，孩子的注意力习惯被“娱乐—切换—快感”主导。短视频、游戏把孩子注意力拆成了“十几秒的片段”。

一项纵向追踪研究证实，假期每日碎片化娱乐时间超过2小时的儿童：

开学后注意力恢复期延长至3-4周；

数学问题解决速度下降26%；

阅读理解准确率降低19%；

北师大的一项研究也发现：62%的小学生开学后作业效率下降超40%，大脑从“放松模式”切换到“任务模式”需要平均2-3周。

02新学期，如何帮孩子重启专注力？

哈佛大学研究表明：

学生开学初的学习状态，往往会影响到后续整个学期的表现。

那些开学后即将升入小学高年级或初中的孩子，开学后学习难度会逐渐升级，如果专注力不够，开学后很容易成绩下滑，跟不上老师的教学进度。

科学提升孩子的专注力，才是避免开学掉队的核心。

孩子从假期的完全放松，到课堂的高度专注，大脑也需要一个“热身”过程。

北京师范大学认知实验室的追踪研究表明：

经过系统注意力训练的小学生，初中阶段的学业适应速度提升40%以上，高中阶段复杂问题解决能力提高50%以上，这意味着系统化注意力训练对学业的发展存在长期增益效应。

前额叶（专注的核心区域）的神经突触密度，可通过EEG生物反馈训练提升23%（《柳叶刀》2023）

竞思的脑电生物反馈训练，通过整合多模态神经反馈技术与认知神经科学前沿成果，创新性地构建了基于前额叶皮层神经可塑性的精准干预体系。

促进前额叶皮层与其他脑区之间的信息整合和协同工作，更有效地提升前额叶皮层的功能，给孩子的专注力及时充电。

在竞思专业老师指导下，儿童通过完成定制化认知任务（如注意力维持训练、干扰抑制训练等），逐步建立"大脑活动-即时反馈-行为调整"的神经闭环调节机制。

经过竞思系统、规律的脑电生物反馈训练，孩子大脑前额叶皮层与顶叶、枕叶等区域之间的功能连接更加紧密，形成了更为高效、稳定的注意力控制网络。

参与竞思脑电生物反馈训练的分心儿童，在注意力测评中的得分显著提高，分心行为的频率明显降低，在学习任务中的表现和效率得到实质性改善。

竞思的训练方案具有高度的个性化和针对性，能够根据每个儿童的具体情况和训练进展，动态调整训练参数和内容，确保训练效果的最大化，助力孩子新学期的成长进步。